夕方ケンタッキーを食べてまった。
カロリーたくさん摂りすぎてしまいました～。
自己嫌悪です。
でもこのまま一生ケンタを食べられない生活は考えられないから、お付き合いの仕方を考えてみようと思います。
まずは温かい汁もの。
それからいつもよりよく噛んで満腹中枢を刺激する食べ方を意識！
……。
そもそもスタイルいい人はケンタなぞ食べない？
ずっと太いから、細い人の感覚がわかんないや。
ダイエット23日目の体重
朝、体重計に乗るの忘れてました。
でもきっと数100グラム動いてるだけです。
食事
朝食
345kcal
- ゆで卵 ：1コ
- トースト
- チョコホイップ
- コーヒー
昼食
322kcal
- もやしとメンマのピリ辛和え
- 鶏の肝煮
小梅が終わって南高梅が出回り始めましたね～。
梅仕事が好きなんです。
梅干し、カリカリ梅、梅酒…。
良き梅は早い者勝ちです。
近所のスーパーへ梅探しに行ったついでに、総菜を買ってきてお昼にいたしました。
夕食
798kcal
- 野菜サラダ
- きゅうり(味噌マヨ)
- 和風チキンカツサンド
- オリジナルチキン1コ
……。
やってまった。
間食
444kcal
- コーヒー寒天
- 麩菓子 ：2本
- アイス饅頭 ：1本
昨日も丸っと同じもの。同じ量を食べたよ…。
泣けてくるよ…。
食べずにいられないのか…。
痩せたくないのか…。
運動
504kcal
- 歩数計 7038
- ステッパー 30分
まとめ
総摂取カロリー：1909kcal
消費カロリー ：504kcal
ひょえーっ。
びっくりなカロリー！
夕方のケンタがいけなかったのね…。
ケンタ食べるなら間食控えろよ自分んんんっ
…。
生きてればこんな日もある。
また1日綺麗な自分に近づきました。
…。(真顔)
と言えるように明日からまた頑張ります。
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