2021年5月

【23日目】ケンタとの付き合い方を見つめなおした日

夕方ケンタッキーを食べてまった。

カロリーたくさん摂りすぎてしまいました~。

自己嫌悪です。

でもこのまま一生ケンタを食べられない生活は考えられないから、お付き合いの仕方を考えてみようと思います。

まずは温かい汁もの。

それからいつもよりよく噛んで満腹中枢を刺激する食べ方を意識!

……。

そもそもスタイルいい人はケンタなぞ食べない?

ずっと太いから、細い人の感覚がわかんないや。

 

ダイエット23日目の体重

朝、体重計に乗るの忘れてました。

でもきっと数100グラム動いてるだけです。

 

 

食事

朝食

345kcal

  • ゆで卵   :1コ
  • トースト
  • チョコホイップ
  • コーヒー

 

昼食

322kcal

  • もやしとメンマのピリ辛和え
  • 鶏の肝煮

小梅が終わって南高梅が出回り始めましたね~。

梅仕事が好きなんです。

梅干し、カリカリ梅、梅酒…。

良き梅は早い者勝ちです。

近所のスーパーへ梅探しに行ったついでに、総菜を買ってきてお昼にいたしました。

 

夕食

798kcal

  • 野菜サラダ
  • きゅうり(味噌マヨ)
  • 和風チキンカツサンド
  • オリジナルチキン1コ

……。

やってまった。

 

間食

444kcal

  • コーヒー寒天
  • 麩菓子    :2本
  • アイス饅頭  :1本

昨日も丸っと同じもの。同じ量を食べたよ…。

泣けてくるよ…。

食べずにいられないのか…。

痩せたくないのか…。

 

運動

504kcal

  • 歩数計   7038
  • ステッパー 30分

 

 

まとめ

総摂取カロリー:1909kcal

消費カロリー :504kcal

 

ひょえーっ。

びっくりなカロリー!

夕方のケンタがいけなかったのね…。

 

ケンタ食べるなら間食控えろよ自分んんんっ

 

 

…。

生きてればこんな日もある。

また1日綺麗な自分に近づきました。

…。(真顔)

と言えるように明日からまた頑張ります。

-2021年5月

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