2021年6月

【22日目】お腹すき過ぎて爆食警報がっ

今日は予定を詰め込み過ぎて、ランチがなんと16時頃にっ

腹減りすぎて爆食街道まっしぐら!

に、ならないよういっそ自分で作らず総菜を買って帰ることにしました。

この空腹で自炊すると高カロリー食を量産してしまいそうで…。

 

ダイエット22日目の体重

昨日より数百グラム増えてるー。

 

とかあんまり気にしない。

でも、記録はする。

 

食事

朝食

275kcal

  • ゆで卵 0.5コ
  • ウインナー2本
  • バナナ
  • コーヒー

 

昼食

289kcal

  • ローストビーフサラダ
  • ゆで卵 2個
  • コーヒー寒天

ローストビーフのサラダはスーパーの総菜。

1パック140kcalらしい。

本当かっ?!

山盛りのサラダと一緒に大満足でした。

 

夕食

282kcal

眩しっ

たらこスパ※麺0.5人前。

しめじでかさ増しver.

 

お昼が遅すぎて数口食べて残しましたとさ。

実際は多くて100kcalくらいかな??

 

間食

444kcal

  • コーヒー寒天
  • 麩菓子    :2本
  • アイス饅頭  :1本

……食事は頑張ったのに。

ここにきて、やってまった。

 

 

運動

335kcal

  • 歩数計   7605

 

 

まとめ

総摂取カロリー:1290kcal

消費カロリー :335kcal

 

ステッパーをやる時間がなくてなんだかトホホ…。

そして総摂取カロリー。

こんなにお腹いっぱいになっておやつも食べまくって1300kcal弱…?

カロリーの計算はあすけんでやってるんだけど、やり方間違ってないかしら。

 

とか思うけど、結論出すのはしばらく様子を見てからにします。

明日は少なくとも30分はステッパーできるから。

頑張ろう。

 

今日もなんだかんだ摂取カロリー少な目でむふふ。

また1日綺麗な自分に近づきました。

-2021年6月

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