20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

旬の秋鮭

11月1日|ダイエット三ヶ月目です

2018/11/02   -2018年11月

あっという間に11月。 おかしいな。 先月くらいにダイエットを始めたと思ってたのに、もう三ヶ月もたつの??? うぬ…… ひと月3キロ痩せる目標だったのに、蓋を開けてみると3か月で5キロ… ひと月にマイ …

鶏むね肉のソテーと野菜

10月31日|幸せホルモンのセロトニンの原料っていう話

2018/11/01   -2018年10月

少しずつ、食欲を戻すべく。 タンパク質をちゃんととる食生活を送ろうと思います。 それというのも、脂肪燃焼スープダイエットと称して 大好きな卵や鶏むね肉を控え、スープと決まった食材を食べる一週間を過ごし …

ぷよ

10月30日|ダイエット(できてない)日記

2018/10/31   -2018年10月

今日も今日とて、食べ過ぎです。 朝起きてからすぐに何か食べたくなるなんて~ 少し前まで「朝は水で十分!」と思ってたのに。 なんてことだろう… そんな本日のダイエット(ができていない)日記です。 本日の …

優光泉の酵素ジュース

10月29日|食べ過ぎて気持ち悪い~

2018/10/30   -2018年10月

今日はとても食べ過ぎてしまいました… あああああううううう~ 振り返りたくないけど、 今日のダイエット(できていない)日記です。 本日の体重:10月29日(月) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) …

ぷよ

10月28日|脂肪燃焼スープダイエット7日目

2018/10/29   -2018年10月

7日間にわたる脂肪燃焼スープダイエットの最終日。 本日はスープと玄米と野菜のみを食べる日です。 脂肪燃焼スープダイエット7日目 いつまで続くんだろう? と思われた脂肪燃焼スープダイエットも最終日となり …

脂肪燃焼スープダイエット6日目

10月27日|脂肪燃焼スープダイエット6日目

2018/10/28   -2018年10月

本日は、脂肪燃焼スープダイエット6日目です。 昨日に引き続き、乗り切りやすい日。 スープと牛肉と野菜を食べる日ですっ! にくーっにくーっ 脂肪燃焼スープダイエット6日目 今日はなんと、牛肉をどれだけ食 …

脂肪燃焼スープダイエット5日目

10月26日|脂肪燃焼スープダイエット5日目

2018/10/27   -2018年10月

本日は、脂肪燃焼スープダイエット5日目。 内容はスープと魚かお肉とトマトを食べる日です。 にーくっにーくっ 脂肪燃焼スープダイエット5日目 今日は脂肪燃焼スープと、魚かお肉とトマトを食べる日です。 お …

脂肪燃焼スープダイエット4日目

10月25日|脂肪燃焼スープダイエット4日目

2018/10/26   -2018年10月

本日は、脂肪燃焼スープダイエット4日目。 内容はスープとバナナとスキムミルクを食べる日です。 スキムミルクを使う習慣がないので、このダイエットが終わったら…どうしよう。 困ってしまうので、最初から低脂 …

脂肪燃焼スープダイエット3日目

10月24日|脂肪燃焼スープダイエット3日目

2018/10/25   -2018年10月

本日は、脂肪燃焼スープダイエット3日目。 内容はスープと野菜と果物だけを食べる日です。 果物を食べてもいい日! わっしょいわっしょい! 脂肪燃焼スープダイエット3日目 昨日の失敗を鑑みて、あまり頑張り …

脂肪燃焼スープダイエット2日目昼

10月23日|脂肪燃焼スープダイエット2日目

2018/10/25   -2018年10月

今日は脂肪燃焼スープダイエットの2日目です。 脂肪燃焼スープと、野菜だけを食べる日となります。 一週間の脂肪燃焼スープダイエットのプログラムを見た時、一番不安に思ったのは2日目です。 スープと野菜だけ …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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