20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

暴飲暴食ダイエット1日目

暴飲暴食ダイエット日記【1日目】ステッパー毎日やって痩せるチャレンジ!

2019/03/21   -2019年3月

自分で書いててもはや唖然。 …暴飲暴食 ダイエット 日記て…。 支離滅裂。 なんですが、そうなんですが、ちょっと待ってください。 これもダイエットにつながるはずなんです。 食欲は暴走気味なんですが、こ …

お腹いっぱいなのに食べてしまう!

お腹いっぱいなのに食べたいのはなぜ?ストレスで食欲が増加する~

2019/03/10   -ダイエット小話

お腹がいっぱいなのに食べてしまうー! この3か月前くらいに5~7キロほどダイエットできたのに、きれいにリバウンドしたのはこの、”お腹いっぱいなのに食べてしまう”のが原因です。 お腹いっぱいなだけでなく …

半年ダイエット結果報告

【2019年2月】半年のダイエットで-20キロが目標!結果を報告します~

2019/02/18   -ダイエット報告

このブログ、2018年8月から「半年で-20キロにしま~す!」と声高に始めました。 そして今日は2019年の2月。 もうとっくに半年は過ぎているということで、どんなに情けなかろうと結果を報告させていた …

ダイエット中の夕食12月11日

12月11日|ダイエット中ならおやつは食べないこれ常識…

2018/12/12   -2018年12月

ダイエットを始めたい~! 今さらこんなことをぼやいているのも、おかしいですよね。 ダイエット日記を記録しておいて、全く成果を見せないこのていたらく。 見てくださっている方にも、申し訳ない限りです~ … …

ダイエット中お腹に溜まるブロッコリー

12月10日|ダイエットなのに土日食べ過ぎちゃう

2018/12/11   -2018年12月

今年8月にダイエットを始めてから、ずっと問題があります。 それは… ダイエットなのに土日食べ過ぎちゃう ってこと。 夫の楽しみは美味しい食事。 子供は外食大好き。 二人で、「今週は何食べに行こうか~」 …

ケンタッキーのムーミン小鉢

12月7日|8時間ダイエットと酵素ドリンクの併用やってみます

2018/12/07   -2018年12月

8時間ダイエット 16時間ダイエット ちょこちょこ耳にします~ 色んなブログで情報を集めてみると、なんともよさそうなダイエット方法なんですな。 そんなわけで、 8時間ダイエットと酵素ドリンクの併用やっ …

旬のブロッコリーと鶏むね肉

12月6日|酵素ドリンクがお通じに効きまくり

2018/12/06   -2018年12月

食欲が落ち着いたタイミングで、酵素断食をしたいな~と考えています。 もうね、酵素ドリンクも買ってあるんですよ? 今日は断食はしないんだけど、蓋を開けちゃいました。 この酵素ドリンクで、今一番の悩みが解 …

ダイエットブログの昼飯

12月5日|ダイエットブログの効果【68キロ】

2018/12/05   -2018年12月

あっという間に12月。 前回の更新が11月のはじめ。 あれ?ひと月たってますねっ☆ ダイエットブログって効果あるわ〜 なんにしても、この空白の一ヶ月で、ダイエットブログの効果はすごいと実感。 だって、 …

旬の秋鮭

11月1日|ダイエット三ヶ月目です

2018/11/02   -2018年11月

あっという間に11月。 おかしいな。 先月くらいにダイエットを始めたと思ってたのに、もう三ヶ月もたつの??? うぬ…… ひと月3キロ痩せる目標だったのに、蓋を開けてみると3か月で5キロ… ひと月にマイ …

鶏むね肉のソテーと野菜

10月31日|幸せホルモンのセロトニンの原料っていう話

2018/11/01   -2018年10月

少しずつ、食欲を戻すべく。 タンパク質をちゃんととる食生活を送ろうと思います。 それというのも、脂肪燃焼スープダイエットと称して 大好きな卵や鶏むね肉を控え、スープと決まった食材を食べる一週間を過ごし …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2019年3月21日ダイエット再開時】
体重   :74kg
体脂肪  :38.3%
筋肉量  :42.8kg
目標   :-20キロ
ダイエットスタート時のフレーム

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