2021年5月

【4日目】好きなものを好きなだけ。

懐かしくないですか?

紙のスプーン。

子供がどうしてもというので、お昼リンガーハットのお子様ランチを許可したところ、プリンについてきました。

懐かし~っ

思わずパシャリです。

これ、あんまりじっくり食べてると段々ふにゃってくんだよね。

 

あ、忘れてた。

ダイエット日記だったわ。

 

ダイエット4日目の体重

ちょっと落ちてます。

でも思ったよりは落ちてない。

焦りと寝不足はよくないね。

あとイライラも!

 

ー。ん?

そうじゃないかも。

本日、月のものがお目見えでした。

 

食事

朝食

250kcal

  • ココくんのチョコクリスピー
  • 牛乳

子供が最近夢中になってるやつ。

どんだけ美味しいの?と思ったら。

…コレお菓子じゃん。

 

昼食

409kcal

またもドトール。

  • ミラノサンド
  • コーヒー

サンドはエビとスモークサーモンのやつ。

 

夕食

533kcal

  • ごはん
  • 味噌汁
  • チーズちくわ
  • ブロッコリーとコーンの胡麻和え
  • かにかまキュウリ
  • セロリの酢の物
  • キムチ

メインがちくわなディナー。

写真にある納豆は残しました。

 

間食

256kcal

マヨコーンパン。

このパン手作りですよ~。

中身はマヨコーン。

羊のチーズを乗せて。

 

カロリーはわからないから、とりあえずローソンのコーンパンを参考に計算しました。

……そもそもローソンのコーンパンも食べたことないけど…。

 

運動

393kcal

  • 歩数    :804歩
  • 子供と遊ぶ :30分
  • 自転車に乗る:20分

ステッパーに乗っとらんっ(汗

なんなら息子の方がテレビ見ながら踏み踏みしてたわ。

彼、だから細いのか…。

 

まとめ

総摂取カロリー:1458kcal

消費カロリー :393kcal

 

今日は土曜日。お休みです。

子供にとっては心配事がまっさらになった、気持ちの良い休日みたい。

 

家の廊下で子供とドッヂボールしたんだけど、ちょっとしただけでじんわり汗が。

いいぞいいぞ。

 

また1日綺麗な自分に近づきました。

 

-2021年5月

© 2021 20キロダイエット日記 Powered by AFFINGER5