2021年5月

【14日目】よく食べよく消費。

最近写真撮り忘れますな~。

と思って、おやつのバナナをパシャリ。

 

そしてお昼に食べた<残り物祭り>

迫力満点の食卓を撮り忘れるとは…。

どっちかというと4桁カロリーの残り物祭りを撮ればよかったのに…と夜に後悔するのでした。

 

ダイエット14日目の体重

うおっ。

 

体重計に乗り忘れました。

たぶん76弱なはず。

 

 

食事

朝食

119kcal

プロテイン

 

昼食

1088kcal

  • キムチチャーハン
  • 唐揚げ3個
  • そうめん
  • 茄子の揚げびたし

冷蔵庫の残り物を総動員して腹を満たしたら、なんと四桁カロリーでびっくり。

どうりで苦しいわけだ。

 

夕食

599kcal

写真撮る前にちょっとたべちった。

  • イワシのかば焼き2尾
  • アボカド
  • レタス
  • ご飯

 

間食

87kcal

バナナを一本いただきました。

 

 

運動

628kcal

  • 歩数  :7356
  • 筋トレ :45分

 

 

まとめ

総摂取カロリー:1893kcal

消費カロリー :628kcal

 

 

お昼ご飯が驚きの4桁だったけど全体で見るといつも通り。

また1日綺麗な自分に近づきました。

 

-2021年5月

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