20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

カレーピラフとわかめスープ

10月17日|断食する前から頭痛が…!

2018/10/19   -2018年10月

今日はもともと断食をする予定だったのですが、どうも風邪をひいたようで耐え難い頭痛が…。 そんなわけで、とりあえず一日延期して明日断食を試みようと思いますっ! 本日は昨日に引き続き断食の準備期間となるわ …

断食の準備期間の夕食

10月16日|断食の準備期間中です

2018/10/19   -2018年10月

明日から、酵素ジュースだけを飲んで過ごす予定にしています。 断食って怖いなぁ。 食べずにいられるかなぁ。 出来るだけ苦労せずに終えたいので、断食の準備期間を設けています。 そんなわけで、本日は… 断食 …

断食の準備期間の夕食

10月15日|ダイエット中の休日の過ごし方

2018/10/17   -2018年10月

休みの日が終わって、体重に乗るとがっくりです。 何らかの対策を打たないと、長い目で見てもダイエットはむずかしそうです。 平日頑張って落として、 休日はキープしつつ、食を楽しむ。 そんな風に出来るといい …

ダイエット中のおやつは冷凍ブルーベリー

10月14日|ダイエット日記

2018/10/15   -2018年10月

休みの日だからってやりすぎた~ こんなことばかりやってちゃ、いつまでたっても”大きな人”なままだよぅ わ、笑ってる場合じゃない… そんな本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月14日(日) 【本 …

ダイエット日記肉まん

10月12日|断食の準備期間メニュー

2018/10/14   -2018年10月

来週から開催される初断食3日間コース。 初めてなこともあり、いろいろ調べていたら なんでも、断食には準備期間なるものがあるそうな。 断食の準備期間メニューって? これまで普通に食べていたところ、急に断 …

ブロッコリー一房

10月11日|酵素の断食を3日やってみる(予定)

2018/10/12   -2018年10月

やばいです。 今月の目標まで、道のりが遠すぎる…! このまま生きていても目標は達成できそうにないので、 ここは、 もう 断 食 し か な い それも1日なんて生ぬるい。 ということで、 酵素の断食を …

ジンギスカンと発酵食品の夕食

10月10日|一日一食ダイエットって痩せる?

2018/10/11   -2018年10月

最近、朝はお水を飲んで、 16時くらいに、昼食をとるようになっています。 朝はお水を飲む程度が、ちょうどいいんです。 土日、家族が揃うとついつい朝食を食べますが、なんだかボーっとします。 そこへいくと …

粗食が一番ですたい

10月9日|連休の食べ過ぎをリセット出来そう

2018/10/10   -2018年10月

人間って食いだめはできないと思ってたけど、 もしかしたら出来るのかも。 と思うくらい、お腹が減らない一日でした。 これは、もしや… 連休の食べ過ぎをリセット出来るかも 連休に入る前に、気持ちが落ち込ん …

秋晴れの日は外遊びが楽しい!

10月8日|乳酸菌ってお通じに良かったんだ

2018/10/09   -2018年10月

連休最終日、いい天気でしたね~ 秋の空って空気が澄んでいて綺麗です。 たくさん食べて、たくさん外遊び、 体重の増えた連休だったけど、最終日だけは健康的に過ごせたのでは? でも一つだけ、引っかかることが …

ダイエット中のおやつは冷凍ブルーベリー

10月7日|連休明けにダイエットは頑張るか…

2018/10/08   -2018年10月

連休で太る太る。 約2.5キロ太ったよ。 どうする? そんな本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月7日(日) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 2日 ↓66.5 …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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