20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

カフェオレと一緒に羊羹パン

10月20日|断食で味覚が変わるというけど…

2018/10/22   -2018年10月

回復食は昨日まで。 今日は通常の食事を楽しむ日です。 ずっと食べたかったあれやこれを食べていきます。 うふ、うふふっ も、もちろんほどほどに! 断食で味覚が変わるというけど… たった1日しかしていない …

温かいお蕎麦がしみる~

10月19日|1日断食で何キロ痩せるか!の結果

2018/10/21   -2018年10月

昨日は予定通り、断食をつつがなく終了できた良き日となりました。 久しぶりに、体重測定が楽しみに思える朝を迎えましたとさ。 体重計よ、かかってこい 1日断食で何キロ痩せるか!の結果 結果はマイナス1.6 …

優光泉の酵素ジュース

10月18日|1日断食で何キロ痩せるかな~

2018/10/20   -2018年10月

本日のダイエット日記は、1日断食日記になりました。 断食断食♪ 1日断食で何キロ痩せるかな~ 思ったよりも辛くなかった1日断食。 水だけの断食ではなくて、酵素ジュースを使ったので「酵素断食」ですね。 …

カレーピラフとわかめスープ

10月17日|断食する前から頭痛が…!

2018/10/19   -2018年10月

今日はもともと断食をする予定だったのですが、どうも風邪をひいたようで耐え難い頭痛が…。 そんなわけで、とりあえず一日延期して明日断食を試みようと思いますっ! 本日は昨日に引き続き断食の準備期間となるわ …

断食の準備期間の夕食

10月16日|断食の準備期間中です

2018/10/19   -2018年10月

明日から、酵素ジュースだけを飲んで過ごす予定にしています。 断食って怖いなぁ。 食べずにいられるかなぁ。 出来るだけ苦労せずに終えたいので、断食の準備期間を設けています。 そんなわけで、本日は… 断食 …

断食の準備期間の夕食

10月15日|ダイエット中の休日の過ごし方

2018/10/17   -2018年10月

休みの日が終わって、体重に乗るとがっくりです。 何らかの対策を打たないと、長い目で見てもダイエットはむずかしそうです。 平日頑張って落として、 休日はキープしつつ、食を楽しむ。 そんな風に出来るといい …

ダイエット中のおやつは冷凍ブルーベリー

10月14日|ダイエット日記

2018/10/15   -2018年10月

休みの日だからってやりすぎた~ こんなことばかりやってちゃ、いつまでたっても”大きな人”なままだよぅ わ、笑ってる場合じゃない… そんな本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月14日(日) 【本 …

ダイエット日記肉まん

10月12日|断食の準備期間メニュー

2018/10/14   -2018年10月

来週から開催される初断食3日間コース。 初めてなこともあり、いろいろ調べていたら なんでも、断食には準備期間なるものがあるそうな。 断食の準備期間メニューって? これまで普通に食べていたところ、急に断 …

ブロッコリー一房

10月11日|酵素の断食を3日やってみる(予定)

2018/10/12   -2018年10月

やばいです。 今月の目標まで、道のりが遠すぎる…! このまま生きていても目標は達成できそうにないので、 ここは、 もう 断 食 し か な い それも1日なんて生ぬるい。 ということで、 酵素の断食を …

ジンギスカンと発酵食品の夕食

10月10日|一日一食ダイエットって痩せる?

2018/10/11   -2018年10月

最近、朝はお水を飲んで、 16時くらいに、昼食をとるようになっています。 朝はお水を飲む程度が、ちょうどいいんです。 土日、家族が揃うとついつい朝食を食べますが、なんだかボーっとします。 そこへいくと …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2019年3月21日ダイエット再開時】
体重   :74kg
体脂肪  :38.3%
筋肉量  :42.8kg
目標   :-20キロ
ダイエットスタート時のフレーム

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