果物が美味し～。
この時期に実る果物は甘酸っぱくてジューシーでたまらんですたい。
すももにプラムに杏子にアメリカンチェリー。
ちょっとお高めでよかった。
もっと安かったら際限なく買って食べ放題してしまいそうだもの。
ダイエット20日目の体重
大きく減ることもなく。
大きく増えることもなく。
よかよか。
食事
朝食
508kcal
- ゆで卵
- ハムキューリサンド
- ブラックコーヒー
子供に作ったら丸々残されたサンドイッチ。
…。
切ないなぁもお。
昼食
281kcal
※このお皿、顔くらい大きいです。
- スンドゥブの素
- 絹ごし豆腐
- 小松菜
- まいたけ
- しめじ
夕食
443kcal
- もやしの味噌汁
- きゅうりとわかめの酢の物
- レタス＆トマト
- タラのムニエル
- ごはん
間食
488kcal
- アメリカンチェリー4粒
- アイス饅頭
- スイカ 2口
- バナナ
昼ごはんヘルシーにしたのに、おやつがごっつぃ！！
運動
561kcal
- 歩数 3206
- ジム 40分
- 自転車 10分
まとめ
総摂取カロリー：1720kcal
消費カロリー ：561kcal
ごはんはヘルシーにできてるのに、おやつが多すぎる…。
せめて半分までにとどめて、後ろ暗い気持ちでなくしっかり楽しむようにしたい～。
最近はカロリー管理のため、朝のうちに一日の献立を全て決めとくようにしてます。
あすけんにメニューぶっこんで、その通りに作ってるんだけど。
そういえば、おやつは場当たり的に食べてたわ。
うん。
おやつも予定に組み込むようにし～よう。
では。
今日はジムに行って出産かってくらいひーひー言いながら頑張ったもの。
また1日綺麗な自分に近づきました。
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