ここ数日元気が出ない～。
ちょっといい日。
めっちゃしんどい日。
しんどい日。
ちょっといい日。
死んでる日。
そんな毎日です。
理由に考え至らないんだけど、全身ストレッチして気が付きました。
……。
肩や背中がバッキバキ。
わたしストレークネックで、定期的に整体に行かないと吐くほど頭痛くなるんですよ。
『頭が痛いんだ』
そのこと自体にもやっと気づいた残念な鈍感仕様。
とりあえず、手持ちのマッサージ器でゴリゴリ。
すると時間経過とともに良くなってきました。
身体が凝ってる。
これに気づくのに何日かかっとるんだ。
ダイエット21日目の体重
昨日より100g落ちてる。
水分量の差かな。
気にしない気にしない。
食事
朝食
293kcal
スマホ探してる間に落としたよ。
バッリバリ。
- ゆで卵
- たらこマヨトースト
- コーヒー
たらこの賞味期限がヤバくて、とっさにマヨ合せてトーストにぬりぬり。
んまいね。
昼食
173kcal
- ゆでとうもろこし
夕食
747kcal
- イワシのかば焼き丼
- きゅうりとわかめの酢の物
- 牛肉と白菜の炊いたの
- もやしどっさりキムチスープ
- 具だくさん味噌汁
- 野菜サラダ
冷蔵庫の賞味期限をチェックしたら食べなきゃなものがたくさんでてきて…。
子供は大喜びで食べてくれたけど、…げふんげふん。
間食
20kcal
コーヒー寒天
- 粉寒天
- コーヒー
- ステビア
上記をお湯で混ぜて冷やし固めたデザート。
これはんまいっ！
運動
368kcal
- 歩数計 2472
- ステッパー 40分
ステッパーやってる間、ひま…。
こういうとき、何見たらいい？
バカリズムさんの住住に最近ハマってるんだけど、まったりしてる雰囲気が体を動かすノリに合わなかったり…。
せっかくテレビがあるから活かしたいんだけど。
普通にニュースみてたらいいのか…。
まとめ
総摂取カロリー：1233kcal
消費カロリー ：368kcal
今日のニュース。
↓うちの猫。
熟睡してる姿です。
飼い同様太めなことに、この写真撮って気づきました。
一緒に頑張ろう…。な？
今日は摂取カロリー少な目！
また1日綺麗な自分に近づきました。
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