ベランダで育てるブルーベリーです。
嬉しくてパシャリ。
本当はもっと鈴なりに実をつけるそうで、来年が楽しみでござる。
そのころちょっとは痩せてるかしら。
……。
（なぜか黙る）
ダイエット28日目の体重
74.9kg。
もうずっと75kg前後。
そろそろ動きたく候。
食事
朝食
368kcal
- ゆで卵 ：1コ
- バナナ ：0.3本
- ヨーグルト※無糖
- トースト ：5枚切り
昼食
134kcal
- レタス
- 鶏ハム
- 青しそドレッシング
夕食
650kcal
- チキンカレー
- レタス
- 鶏ハム
カレーはジャンクフードだって教えてもらったのに、作ると食べたくなってしまう魔性の食べ物です。
食うてまった…。
間食
170kcal
微糖珈琲に牛乳を入れて甘いカフェオレ。
微糖って全然微々たる糖じゃないのにね。
運動
272kcal
- 歩数 3240
- ステッパー 20分
まとめ
総摂取カロリー：1322kcal
消費カロリー ：272kcal
レタスと鶏ハムが冷蔵庫に入ると、摂取カロリーがグッと下がりますな～。
低カロリーなのにお腹いっぱい。
飽きるまで常備します。
そして75kg前後から動くで候。
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