一週間に1キロ痩せるわっ

よく「一ヶ月に痩せてもいいのは体重の約5％」なんて聞くじゃない？

いますでに大きい私は一週間に1キロ痩せてもいいのよ。

見てて。

明日は有酸素運動をしてくるわっ

よく「ダイエットは明日から」っていうじゃない？

食べたもの

野菜が足りないかな〜。

頑張るには明確な目的と目安が必要だわ。

あとは目先のご褒美。
ゲンキンな人間だからモチベにはご褒美が1番よ。

痩せたらもらえるご褒美リストを作成して、ダイエットスケジュールならぬ【ご褒美スケジュール】をたーてよっ。