2021年5月

【11日目】75kg前後をうろうろしてる

最近、ちょっと増えたり

ちょっと減ったりだけど

75kgらへんにずっといてる。

変化がが欲しければなんかせねばね。

ダイエット11日目の体重

数日ぶりに見た。74.7。

この辺をウロウロしてるの、飽きたなぁ。

 

 

食事

朝食

286kcal

 

 

昼食

626kcal

 

夕食

388kcal

 

 

間食

612kcal

  • リンドール
  • ジョア
  • チョココーンフレーク
  • バナナ

……やってまった。

間食はかなりの量を食べてから、あすけんに入力。

「……ひいっ!」

カロリーの多さにおののきました。

これからは、食べる前に入力。

忘れないでいよう。

鳥頭な自分が恨めしい。

 

運動

167kcal

  • 歩数  :3794歩

 

 

まとめ

総摂取カロリー:1912kcal

消費カロリー :167kcal

 

運動って言っても特にしてないからせめて歩数のカウントをしようと、スマートウォッチを導入しました。

結果大体2~3000歩くらいは歩いてるみたい。

だけどこれじゃ、明らかに消費カロリーって低いんですね。

知らなかったよ。

大きくなるわけだね。

 

意識的に散歩に出るか。

それこそステッパーを意識してやるか。

それともめっっっっちゃやる気でないけど、筋トレをやる習慣をつけるか。口で言うのって簡単~☆

何かしないと数字も変わらないし、成果が見えないとやる気も萎えてくからここでがっつりやってかないと!!

 

 

って思えただけでも今日は丸儲けということで…。

また1日綺麗な自分に近づきました。

 

-2021年5月

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