”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

の記事

2020年3月

そんなに食べてないのに痩せない…そりゃそーだろ。

2020/3/11  

いやぁ今日なんてそんなに食べてないと思ってたんです。 そりゃお菓子もちょいちょい食べはしましたよ? でも朝食はおから蒸しパンだし。 昼食も鶏むね肉とブロッコリーだし。 もうすんごいダイエット食。 もう ...

2020年3月

菓子パン食べ過ぎた…あんた、美味しくて恐ろしい食品だよっ。

2020/3/10  

甘くて口当たりよくて、手っ取り早く楽しめる。 美味しい美味しい菓子パン。 目の前にあったらつい食べちゃう。食べやすい菓子パン。 いつもは300~500くらいでおさまるはずの朝食の摂取カロリーが、この日 ...

2020年3月

ツタヤとコラボしてるスタバは居心地最高。美味なるキッシュのカロリーは?

2020/3/14  

本好きの友人と一緒に、ツタヤとコラボしてるスタバに行ってきました。 何ここ素晴らしい。 まずスタバってだけでも居心地いいのに、ツタヤの本も読んでいいだなんて。都会ではもう何年も前からあったみたいですね ...

2020年3月

セブンの蒙古タンメンめっちゃおいしい…けどカロリーが!

2020/3/12  

たまに体にすごい悪いことをしたくなる。 お酒弱いのにきつめのを飲みたくなったり、口の中を殴られる位甘いものを食べたくなったり。 今日はとっても辛くてうまいものを食べたくなりまして。そうとなれば手軽にセ ...

2020年3月

全く動かない日の消費カロリーの話し 基礎代謝以外にも消費カロリーがあるそうな

2020/3/8  

健康な人間であれば、全く動かない日なんてのはそうそうないもんですよね。 それだのに! 今日全然動かなかった。 岩のごとし。 歩数見て愕然としましたもん。183歩て。 いやまぁ家の中にいて、スマホ置きっ ...

ダイエット中の休日は食べすぎてしまう

2020年3月

ダイエット中の休日はつい食べ過ぎてしまうはずなのに

2020/3/9  

近所においしいパン屋さんがあります。 家族みんなそこのパンが大好きで、夫は時間があれば買いに行ってくれます。 そしてこの休日にも、買ってきてくれました。しかも家族みんなのそれぞれが好きであろうパンをセ ...

2020年3月

運動すると食欲って減るよね。忘れてた(笑)

2020/3/6  

  今日は自宅から10キロくらい離れた場所に用事があって、いつもは車でぶいぶいぶーん。と向かうのですが、珍しく自転車で行ってみました。 体を動かすチャーンス! 風を切ってビュンビュン走るのは ...

2020年3月

偽物の空腹の見つけ方と今日の食事日記

2020/3/5  

レコーディングダイエットって、ただ食べたものを記録するだけで、食べるじゃない。 どんな意味でダイエットに効果があるのよ。って思ってた部分もあるんだけど、   役に立つわね~ だって自分の行動 ...

2020年3月

ダイエット再開2日目~ひどい食事記録日記

2020/3/4  

ダイエットを再開に際しまして、まずはどんだけ食べてるのか自覚するために食事記録をしています。 食事を記録するっていうのに、止まらない圧巻の間食の量が本日のハイライトとなっております。 【レコーディング ...

ダイエット再開1日目夜

2020年3月

ダイエットしれっと再開1日目

2020/3/3  

気が付くとダイエットのこと自体忘れて生きていました(笑) 大きな脂肪と共に生きていました。 日々、脱衣室でため息をつきながら生きていました。 「太ってる自分、恥ずかしい」 じゃもう一回ダイエットすれば ...

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