小話

全く動かない日の消費カロリーの話し 基礎代謝以外にも消費カロリーがあるそうな

健康な人間であれば、全く動かない日なんてのはそうそうないもんですよね。

それだのに!

今日全然動かなかった。

岩のごとし。

歩数見て愕然としましたもん。183歩て。

いやまぁ家の中にいて、スマホ置きっぱなしだったのもあるけど。←スマホで歩数カウントしてる

それでも183歩って…消費カロリー8㎉て…

そんで食べたカロリーは1704㎉て…

私の基礎代謝は体重体組成計で測るとだいたい1400㎉だから、300足出てますね☆

全く動かない日の消費カロリー

こんなに動かなくて、しっかり食べちゃったものだから、すがる思いで人間の消費カロリーについて調べてみました。

 

人が消費するカロリーで有名なのは基礎代謝。

そしてそのほかに生活活動代謝といわれるトイレや仕事など生活のために行動した際の消費カロリーと、ご飯を食べることによって生まれる食事誘発性熱生産もあるそうな!

(救われた!……のか?)

じゃあ、それぞれどのくらい消費されるのかというと…

ご飯を食べて消費されるカロリーはとてもわずか、総消費カロリーの約10%ほど。

ついで生活活動代謝、やっぱりどうしても基礎代謝が大半を占める模様です。

 

まままままま、なんにせよ。

そう!基礎代謝以外にも消費されるカロリーがあるのだ!

基礎代謝以外はほんの少しだけれど…

 

足の出た300㎉を賄うほどはなさそうだけど…

 

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