20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

23日朝食

8月23日|食事制限が甘いのか痩せない…そんな日でした。

2018/08/24   -2018年8月

昨日の「かぼちゃのいとこ煮」が悪いのか… 食事制限してるのに、 運動もしてるのに、 今日は痩せていない。 そんなモチベーションの下がる1日の、ダイエット日記です。 ………ん? ああああああああ~~~っ …

甘いもの対策かぼちゃのいとこ煮

8月22日|寝不足はダイエットの大敵!甘いもの欲対策

2018/08/23   -2018年8月

最近ビタミンAが不足しているので、(あすけんさんによると) 人参を多めにしようか レバーでも食べようかと考えてたところ。 モンブランを食べたい! 頭の中に突如、ビタミンAがとは全く関係ない、”モンブラ …

鳥ハムとサラダでタンパク質と食物繊維

8月21日|残り物には福があるが食べ物の場合は脂肪になる

2018/08/22   -2018年8月

朝食前に1時間は運動して、脂肪燃焼に努めた。 フンッフンッ 間食もほどほどに、夕飯まで必要以上に食べることなく過ごせ、『もろた』と思ってた。 でも、子供の残したご飯に手を付けちゃ~意味ないわ(泣 ダイ …

20キロダイエット昼食

8月20日|食べすぎた翌日は太っているのは当たり前

2018/08/21   -2018年8月

昨日おとといと食べ過ぎたので、体重が増えているのは当然のことです。 自然のことです。 自然の道理です。 …あたりまえ、なんです。 だから今日は、しっかりと仕切り直せるよう頑張ります ダイエットしたいな …

8月19日夕飯

8月19日|やってまった…お腹いっぱいなのに食べてしまう

2018/08/20   -2018年8月

やっちまいました。 たくさん食べました。 最初にお伝えすると、一日合計、2215キロカロリーも食べちゃった。 食べ過ぎてお腹が張って苦しい! ダイエットしたいなぁと思った、2018年8月1日の体重もろ …

8月18日の朝食チートデイ

焼肉に行くのでチートデイをしようと思う(失敗)

2018/08/19   -2018年8月

今日は土曜日、家族で焼肉に行こうという話になり、これは、うわさに聞いていた「チートデイ」をしてみるいい機会なのでは?!とワキワキ。 食べることが大好きなのに、チートデイに失敗したいきさつを紹介。 朝か …

ダイエット初日昼食

ダイエット1日目あれ?!2キロ減ってる?!

2018/08/19   -2018年8月

ダイエット1日目としながらも、この記録は8月7日の体重や食事、運動内容の報告です。 自分に合った、ダイエット方法を探しているうちに、一週間くらいたっちゃいました。 ダイエットしたいなぁと思った、201 …

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【ダイエット開始】体重70kgから50kgを目指します

2018/08/17   -2018年8月

初めまして、ぷよと申します。 38歳です。花盛りの時期は過ぎました。 後は、おばちゃんになっていくだけの身なんですが、せっかくなら綺麗なおばちゃんになりたい!そう思ってダイエットを始めることにしました …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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