20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

「 2018年9月 」 一覧

ヨーグリーナに乳酸菌の文字発見

9月30日|ダイエット今月の目標は……

2018/10/01   -2018年9月

届かずーーーー。 ですよね~ とりあえず、本日のダイエット日記です。 本日の体重:9月30日(日) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 25日 ↑67.2kg ↑33.7 …

断食ならず。

9月29日|ダイエットの月目標の3kgは難しい模様…

2018/09/30   -2018年9月

今月も残り1日。 明日の朝の計測で、今月の目標を達成できたかがわかります。 ひ~え~ そんなこんなで、本日のダイエット日記です。 はじまりま~す 本日の体重:9月29日(土) 【本日の身体測定の結果】 …

キノコの食物繊維も参戦!

9月28日|0.5キロマイナスでダイエットは順調です

2018/09/30   -2018年9月

本日のダイエット日記です。 はじまりま~す 本日の体重:9月28日(金) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 23日 ↓66.5kg ↓33.3% 2131cal 24日 …

キノコの食物繊維も参戦!

9月27日|ダイエットの目標に今月届くかしら…

2018/09/28   -2018年9月

本格的に月末に入り、 今月の目標に届くかしら… と、25日を過ぎてやっと焦る。 どこまでもマイペース人間です。 そんな本日のダイエット日記でーす。 はじまりま~す 本日の体重:9月27日(木) 【本日 …

乳酸菌喜ぶ玄米ご飯

9月26日|今月のダイエット目標に届くか焦ります

2018/09/27   -2018年9月

本日のダイエット日記です。 はじまりはじまり~ 本日の体重:9月26日(水) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 21日 ↓67.5kg ↓33.5% 1464cal 2 …

鶏むね肉でタンパク質確保

9月25日|善玉菌を乳酸菌で増やす作戦実施中

2018/09/26   -2018年9月

本日のダイエット日記です。 その前に 善玉菌を乳酸菌で増やす作戦実施中 体の中から綺麗になりたいので、善玉菌を増やすべく色んな乳酸菌を摂取しています。 その期待を一身に背負っている乳酸菌には、エサが必 …

ダイエット日記鍋ダイエット

9月24日|ダイエット日記

2018/09/25   -2018年9月

本日のダイエット日記です。 はっじまっりま~すっ 本日の体重:9月24日(月) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 19日 ↓68.4kg ↓34.4% 1390cal …

鶏むね肉のソテーと野菜

9月23日|1日断食で何キロ痩せる?結果は…

2018/09/24   -2018年9月

本日のダイエット日記です。 はっじまっりま~すっ 本日の体重:9月23日(日) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 18日 ↓68.8kg ↑34.8% 1145cal …

1日断食で何キロ痩せる?

9月22日|1日断食で何キロ痩せるかな?

2018/09/23   -2018年9月

本日のダイエット日記です。 はっじまっりま~すっ 本日の体重:9月22日(土) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 17日 ↑69.5kg ↓34.7% 1726cal …

スリムアップと乳酸菌ーズ

9月21日|腸内環境を整えるには食物繊維が必要とな

2018/09/23   -2018年9月

腸内環境を整えるには、食物繊維も必要なんですね。 善玉菌の餌になるのだとか。 スリムアップにイージーファイバーを混ぜて飲んでいるけど、そんなことじゃなさそう…… 発芽玄米、食べたほうがいいかな~。 と …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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