20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

「 2018年10月 」 一覧

ジンギスカンと発酵食品の夕食

10月10日|一日一食ダイエットって痩せる?

2018/10/11   -2018年10月

最近、朝はお水を飲んで、 16時くらいに、昼食をとるようになっています。 朝はお水を飲む程度が、ちょうどいいんです。 土日、家族が揃うとついつい朝食を食べますが、なんだかボーっとします。 そこへいくと …

粗食が一番ですたい

10月9日|連休の食べ過ぎをリセット出来そう

2018/10/10   -2018年10月

人間って食いだめはできないと思ってたけど、 もしかしたら出来るのかも。 と思うくらい、お腹が減らない一日でした。 これは、もしや… 連休の食べ過ぎをリセット出来るかも 連休に入る前に、気持ちが落ち込ん …

秋晴れの日は外遊びが楽しい!

10月8日|乳酸菌ってお通じに良かったんだ

2018/10/09   -2018年10月

連休最終日、いい天気でしたね~ 秋の空って空気が澄んでいて綺麗です。 たくさん食べて、たくさん外遊び、 体重の増えた連休だったけど、最終日だけは健康的に過ごせたのでは? でも一つだけ、引っかかることが …

ダイエット中のおやつは冷凍ブルーベリー

10月7日|連休明けにダイエットは頑張るか…

2018/10/08   -2018年10月

連休で太る太る。 約2.5キロ太ったよ。 どうする? そんな本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月7日(日) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 2日 ↓66.5 …

ジンギスカンは太らないらしい

10月6日|ダイエット中はランチならがっつりいってもいい?

2018/10/07   -2018年10月

今日も、さんざん食べまくりました。 ダイエット日記なのに。 食べ放題日記になってきました(!) ダイエット中はランチならがっつりいってもいい? そんな話も聞きますが。 朝ごはんでも ランチでも 晩御飯 …

ダイエット中のコンビニは危険

10月5日|ダイエット中にコンビニは行かない方が吉!

2018/10/06   -2018年10月

今日は、さんざん食べまくりました。 もうめちゃくちゃです。 ここしばらく、あまり食べずに過ごせていた分、すぐにお腹いっぱいになって苦しかったのに。 それでも詰め込むように食べました。 なんだか気持ちが …

鶏むね肉でタンパク質確保

10月4日|ダイエットって長距離走みたい

2018/10/05   -2018年10月

本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月4日(木) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 29日 ↑66.4kg ↑32.8% 683cal 30日 ↓66.2kg …

ブロッコリーはお腹に溜まる

10月3日|有酸素運動をしないと脂肪は燃えない

2018/10/04   -2018年10月

本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月3日(水) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 28日 ↓66.2kg ↓32.4% 1340cal 29日 ↑66.4kg …

ダイエットにはサーモン

10月2日|生理前は甘いものが食べたくなる模様

2018/10/03   -2018年10月

本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月2日(火) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 27日 ↓66.7kg ↓33.4% 1144cal 28日 ↓66.2kg …

たべる乳酸菌タブレット

10月1日|ダイエット気持ちも切り替えて頑張ります

2018/10/02   -2018年10月

10月になりましたねー。 食欲の秋! も、楽しみながらダイエット出来たらいいなと思ってます。 ではでは、本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月1日(月) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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