”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2018年10月

散策しながらダイエット

2018年10月

10月21日|散策でダイエットしちゃおうという日

2018/10/25  

秋は散策しながらダイエットができる、素敵な季節ですね~ カロリー制限と有酸素運動でダイエットする!といっておきながら、つい有酸素運動をサボりがちになっている今日この頃。 今日は家族で外に出かけて、たく ...

カフェオレと一緒に羊羹パン

2018年10月

10月20日|断食で味覚が変わるというけど…

2018/10/25  

回復食は昨日まで。 今日は通常の食事を楽しむ日です。 ずっと食べたかったあれやこれを食べていきます。 うふ、うふふっ も、もちろんほどほどに! 断食で味覚が変わるというけど… たった1日しかしていない ...

温かいお蕎麦がしみる~

2018年10月

10月19日|1日断食で何キロ痩せるか!の結果

2018/10/25  

昨日は予定通り、断食をつつがなく終了できた良き日となりました。 久しぶりに、体重測定が楽しみに思える朝を迎えましたとさ。 体重計よ、かかってこい 1日断食で何キロ痩せるか!の結果 結果はマイナス1.6 ...

優光泉の酵素ジュース

2018年10月

10月18日|1日断食で何キロ痩せるかな~

2018/10/25  

本日のダイエット日記は、1日断食日記になりました。 断食断食♪ 1日断食で何キロ痩せるかな~ 思ったよりも辛くなかった1日断食。 水だけの断食ではなくて、酵素ジュースを使ったので「酵素断食」ですね。 ...

カレーピラフとわかめスープ

2018年10月

10月17日|断食する前から頭痛が…!

2018/10/19  

今日はもともと断食をする予定だったのですが、どうも風邪をひいたようで耐え難い頭痛が…。 そんなわけで、とりあえず一日延期して明日断食を試みようと思いますっ! 本日は昨日に引き続き断食の準備期間となるわ ...

断食の準備期間の夕食

2018年10月

10月16日|断食の準備期間中です

2018/10/21  

明日から、酵素ジュースだけを飲んで過ごす予定にしています。 断食って怖いなぁ。 食べずにいられるかなぁ。 出来るだけ苦労せずに終えたいので、断食の準備期間を設けています。 そんなわけで、本日は… 断食 ...

断食の準備期間の夕食

2018年10月

10月15日|ダイエット中の休日の過ごし方

2018/10/21  

休みの日が終わって、体重に乗るとがっくりです。 何らかの対策を打たないと、長い目で見てもダイエットはむずかしそうです。 平日頑張って落として、 休日はキープしつつ、食を楽しむ。 そんな風に出来るといい ...

ダイエット中のおやつは冷凍ブルーベリー

2018年10月

10月14日|ダイエット日記

2018/10/15  

休みの日だからってやりすぎた~ こんなことばかりやってちゃ、いつまでたっても”大きな人”なままだよぅ わ、笑ってる場合じゃない… そんな本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月14日(日) 【本 ...

ダイエット日記肉まん

2018年10月

10月12日|断食の準備期間メニュー

2018/10/14  

来週から開催される初断食3日間コース。 初めてなこともあり、いろいろ調べていたら なんでも、断食には準備期間なるものがあるそうな。 断食の準備期間メニューって? これまで普通に食べていたところ、急に断 ...

ブロッコリー一房

2018年10月

10月11日|酵素の断食を3日やってみる(予定)

2018/10/14  

やばいです。 今月の目標まで、道のりが遠すぎる…! このまま生きていても目標は達成できそうにないので、 ここは、 もう 断 食 し か な い それも1日なんて生ぬるい。 ということで、 酵素の断食を ...

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