”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2019年7月

ダイエット日記 食べないのもよくないのね。

投稿日:

昨日につづき、お昼ごはんを食べる気がしなくて、プロテインを飲んでやり過ごそうとしたんだけど…

蒸し暑かったのにだんだん体が寒くなってくるとか、

手足に力が入らなくなってくるとか、

しまいには、気持ちもだんだん萎えてきて。

あ、こりゃダメなやつだ。

そう思って急いで昼食を食べました。すると

食べてる途中からどんどん暑く感じてきて汗が止まらん。

火を使って料理してるときは全然涼しかったのに、不思議な現象だ。

なんだか内側から燃えてるって感じ。

萎えていた気持ちも持ち直して、夜の用事や家事も難なく乗り切れました。

やっぱりわたしは食べないダイエットはできないなぁと実感です。

ダイエット日記 食べないとよくないのね。

食べないなんて、慣れないことをしたもんです。

そういえば、去年から始めたダイエットの反省点の一つが「食べない」です。

たしか年末くらいに挫折したんだけど、挫折した直前も断食なんて始めたからよくなかった。

食べたい食べたいっていってる自分を無視してたから、挫折した時のリバウンドっぷりといったらなかったわ。

もうリバウンドしたくない

だから適度に食べます。

7月25日今日の体重と体脂肪率

  • 最大74kg! 38%
  •  ↓
  • 今71.4   35.6
  •  ↓
  • 目標54  20(?)

今日は体脂肪率のグラフも出る”あすけん”でご報告。

というのも、体脂肪率がぐんぐん落ちていたから嬉しくて。

1%ずつ落ちていってる(笑)

このまま落ちていくと7月末で20%台突入?!

なんて妄想で楽しむ。

ダイエット日記~食事記録

朝食

完全無欠コーヒー

昼食

昨日はプロテインだけでも大丈夫だったけど、今日はだんだん体も心も元気がなくなってしまいました。

夕べ2時間くらいしか眠れてないから?

月一イベントが始まったくさいから?

何てことも思ったけど、何てことない食べると元気になるという単純な体。

夕食

わたしの食事って、量が多いのね~

Twitterでダイエットを頑張る皆さんの食事内容を見せてもらって実感しました。

ここから何を減らしたらいいんだろう…。

とりあえず、生理由来の頭のもやもやを晴らすべくお酢が効いたシソジュースでもあおりながら整理しよう。

目の前の食事を食べたい一心で頭が回らない…。

脂肪燃焼するための運動

  • 筋トレ  :足15分 腕5分
  • 有酸素運動:ステッパー20分

時間にしてちょっとしかしてないのに、筋トレってしんどーっ

しんどいほど、そこの筋肉を使ってないってことだよね。

はふぅ。

スポンサーリンク

-2019年7月

Copyright© 20キロダイエット日記 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.