”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

ダイエット日記

ダイエット日記 筋トレってつらいけど素敵…。

更新日:

うう~ん。

Twitterって本当に便利かつ面白い。

もう始めるのが遅すぎて、今更そんなこと言ってるの?が恥ずかしいを通り越して面白いよ?

ダイエット日記も書きやすいので万々歳だっヽ(^o^)丿

ダイエット日記 筋トレってつらいけど素敵…。

筋トレ筋トレって言ってるけど、きっと全然できていないんです。

頑張ってるけど、それは自分の中でってだけ。

かけている時間も少ないし、

そもそも動画についていけてないところも…。

でもでもいいんです。

なんだか楽しいから。

つらいけど楽しい。

何が楽しいって、

筋トレ始めた翌日から、筋肉痛がすごいんです。

痛ければ痛いほど、『頑張ってる』実感ができて、気がひきしまる。

ずぅっと避けてきた筋トレだけれど、もっと早くやってればよかった。

やらなきゃ!と思わせてくれたついったーも。

7月24日今日の体重と体脂肪率

  • 最大74kg! 38%
  •  ↓
  • 今71.6   36.2
  •  ↓
  • 目標54  20(?)

ちょっと減ってて嬉しい。

ダイエット日記~食事記録

朝食

完全無欠コーヒー

昼食

午前中は立て込んでて、筋トレがお昼近くにずれ込んでまった。

したらば、いつもなら

食べたい…

食べたい…

と気持ちやお腹がソワソワするのに、今日は全然。

水だけでも良かったけれど、せっかくの筋トレを活かすべく、午前中買ってきたプロテインをゴクリ。

プロテインなんて飲むと、自分がすごい体鍛えてますって気分が味わえるのね(笑)

たぶんめちゃくちゃちょっとしかできてないんだけど、( ´艸`)

夕食

翌日スッキリとはいきませんでしたとさ。

腸内環境はそんな急には変わらないということですかな。

脂肪燃焼するための運動

  • 筋トレ  :今日は腹筋をメインに10分を2回
  • 有酸素運動:ステッパー20分

ちなみに筋トレの内容は、…動画を見ながらただただ真似をしていただけなので種目がわからん。

動画にも最後までついていけていないんだけれど、これだけでもすごいやった感がある全身ぷよぷよな私。

特に筋トレは、ずっとずっと避けてきて、

やっとこさ始めたばかり。

今日もやっぱり、つ…つらい…

まずはしっかりついていけるように、頑張っていこう。

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