”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2019年4月

暴飲暴食ダイエット&ステッパー毎日チャレンジ13日目のまとめ

投稿日:

やっぱり暴飲暴食だと、ダイエットにならないんだわ。

と2週間たつ頃にやっと気が付く、おつむの足りない自分を恥ずかしく思います。

そんな1日のダイエット日記です~

暴飲暴食なダイエット日記【13日目】

ダイエット日記なので、体重と体脂肪なども記録していきます。

  • 体重 :74.2kg
  • 筋肉量:42kg
  • 体脂肪率:38.5%

朝食

  • チーズトースト
  • コーヒー

昼食

暴飲暴食ダイエット日記残り物で昼ご飯

  • 玄米
  • みそ汁
  • ブロッコリーあえ物
  • いちご

夕食

  • パスタアーリオオーリオ
  • 餃子
  • キャベツのあえ物

間食

  • 豆乳カフェオレ

ステッパーを毎日すると痩せる?チャレンジ!

ゴールは2019年6月28日(金)

ステッパー100日チャレンジ!

今日は13日目です。

今日も完了。ついでにプランクも

  1. 10秒プランク→30秒インターバル
  2. 15秒プランク→30秒インターバル
  3. 20秒プランク→30秒インターバル

1セットだけだけどやりました。

暴飲暴食ダイエット&ステッパー毎日チャレンジ13日目のまとめ

体重や体脂肪率はほとんど変わりません。

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