”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2019年3月

暴飲暴食なダイエット日記【5日目】

投稿日:

猫に襲われる

甘いものを食べたかったので、小豆を炊いてみました。

水分多めに炊いて、ゆで汁をお湯で割ってあずき茶を飲みつつ。

出来上がりを待つわけです。

あずき茶の利尿作用が強いのか、何度もトイレに行きました。

そういえば、痩せてる人ってトイレに行く回数が多いんですよね。

そこをいくと、太いわたしは極端に回数が少なく、仕事に入るとトイレを忘れます。

だから、朝いったら忙しい日なんかは夕方、ヘタしたら夜までトイレに行かない日もあって……

……あずき茶、飲んだ方がいいかも。

茹でて半日ほっといて蒸らした小豆、いい具合に煮えています。

いざ食べてみると、さっそく猫に襲われる。

うちの猫、甘味に目がないんです。

暴飲暴食なダイエット日記【5日目】

ダイエット日記なので、体重と体脂肪なども記録していきます。

  • 体重 :75.7
  • 筋肉量:42kg
  • 体脂肪率:39.2%

おおう…前日のカレーライスか?

こんなに大きな体なのに、さらに増えた。

朝食

暴飲暴食ダイエットの敵美味しいパン

  • クルミクリームパン
  • コーヒー

美味しいパンを買ってきてもらったのでいただきます。

鼻息荒く二つ選んだのですが、結局食べたのは手前のクルミクリームパンだけです。

昼食

暴飲暴食ダイエット休みの日の昼ごはん

  • スタミナラーメン
  • チャーハン
  • サラダ

賞味期限間近のスタミナラーメンを見つけた夫が作ってくれました。

半チャーハンもつけて。

それだけじゃ、なんなので申し訳程度にサラダを添えて…

ちぎるだけ~

夕食

夕食カレーうどん

  • カレーうどん
  • 蟹マヨサラダ
  • 手羽元と卵のさっぱり煮

今日は二日目カレーを楽しもうと思っていたら、家族からカレーうどんが食べたい!とリクエストが。

リクエストされると嬉しいのです。

しますしますうどんにします。

ダイエット中の夕飯には見えませんね…

間食

おやつ

今日は朝から小豆を乾燥豆からぐつぐつ炊いてみました。

甘味にはお砂糖でなくて、オリゴ糖のみ使用です。

ガラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖

この二つを入れています。

ゆであがり100gの小豆に対して、それぞれ小さじ1ずつ入る計算で作ってみました。

腸内環境が良くなることを期待しています。

夕方、ほくほくといただいていると、ふわふわな何かがちょいちょい右手をつついてきます。

我が家の和菓子好きは私だけでなく、猫もなんです。

和菓子好きな猫

お、襲われる…

猫皿に少し入れて、一緒にいただきました。

ステッパーを毎日すると痩せる?チャレンジ!

ここ数ヶ月ものあいだ、部屋の隅でさみしそうにしていた、ショップジャパンで買った「ナイスデイ」。

君を決して無駄にはしない!

ステッパーを毎日すると痩せるかチャレンジしていきます~

期間を決めないと、いつの間にかやめているからとりあえず…100日にしようと思います。

ゴールは2019年6月28日(金)です。

今日は5日目です。

朝、20分ちゃんとしました。

それに休日だったので、子供と公園に行って走り回ってきました~。

暴飲暴食ダイエット&ステッパー毎日チャレンジ5日目のまとめ

サラダのはなし。

お昼マクドナルドで子供があまりにもサラダにがっつくので、夜も家でサラダを用意しました。

『サラダは美味しい』とイメージがあるので口には入れますが…

咀嚼してから出しよります。

大人も食べてみると…えぐみがありますね。

どうもサニーレタスにえぐみがあるようで…、この季節はベビーレタスが出回るので買っちゃうんですが、子供が食べることを考えると普通の玉になってるレタスがよろしいようで。

それで食べてくれるなら儲けものですね。

明日は玉レタスでサラダを提供しようと思います~。

サニーレタスは私がむしゃむしゃたべます~
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