”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2019年3月

暴飲暴食なダイエット日記【4日目】

投稿日:

暴飲暴食ダイエット桜が咲き始めました

曇天でわかりにくいのですが…

東海地方の片隅では桜がぼちぼち咲き始めています。

2日前くらいがすごく暖かかったんですよね。

今日は激寒なんですが…

暴飲暴食なダイエット日記【4日目】

ダイエット日記なので、体重と体脂肪なども記録していきます。

  • 体重 :74.3
  • 筋肉量:42.8kg
  • 体脂肪率:39.1%

体脂肪率39%って、体の4割脂肪やん…

朝食

  • コーヒー

昨日に引き続き、朝からステッパーを踏んだら、食欲引っ込んだ。

昼食

マクドナルドへ…

  • てりたまバーガー
  • サラダ
  • コーヒー

てりたまバーガーのセットにして、再度をサラダ、飲み物をホットコーヒーにしたのですが、サラダは子供に強奪されました。

家ではサラダを食べないんですが、マクドのは食べるんですよね。

たしかに、えぐみがなくて美味しい。

夕食

  • カレーライス
  • サラダ
  • ブロッコリーとちくわのあえ物

カレーは牛すじカレーです。

ご飯はすべてにおいて写真を撮り忘れております。反省です。

間食

暴飲暴食ダイエット間食のサツマイモ

安濃芋の焼き芋

ねっとりと美味しかったです。

ステッパーを毎日すると痩せる?チャレンジ!

ここ数ヶ月ものあいだ、部屋の隅でさみしそうにしていた、ショップジャパンで買った「ナイスデイ」。

君を決して無駄にはしない!

ステッパーを毎日すると痩せるかチャレンジしていきます~

期間を決めないと、いつの間にかやめているからとりあえず…100日にしようと思います。

ゴールは2019年6月28日(金)です。

今日は4日目です。

朝、20分ちゃんとしました。

それに休日だったので、子供と公園に行って走り回ってきました~。

暴飲暴食ダイエット&ステッパー毎日チャレンジ4日目のまとめ

サラダのはなし。

お昼マクドナルドで子供があまりにもサラダにがっつくので、夜も家でサラダを用意しました。

『サラダは美味しい』とイメージがあるので口には入れますが…

咀嚼してから出しよります。

大人も食べてみると…どうにも、えぐみがありますね。

この季節はベビーレタスが出回るので買っちゃうんですが、その中に入っているサニーレタスにえぐみあるようです。

そしてどうやら、普通の玉レタスならよろしいようで。

これからは、玉レタスでサラダを提供しようと思います~。

サニーレタスは私がむしゃむしゃたべます~
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