”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2019年3月

暴飲暴食なダイエット日記【3日目】

投稿日:

暴飲暴食ダイエット日記と題して、記録を始めてまだ3日目ですが、毎日すこーしずつ体重は減っています。

一旦8キロくらい減って、今までリバウンドでどんどん肥えました。

きっと、グラフにすればキレイな右肩上がりです。

それが、ブログを再開をするだけでちょっとずつ減っていくという素晴らしい現象に。

ダイエット日記、ありがたや~

暴飲暴食なダイエット日記【3日目】

ダイエット日記なので、体重と体脂肪なども記録していきます。

  • 体重 :73.5
  • 筋肉量:42.6kg
  • 体脂肪率:38.5%

朝食

  • コーヒー

朝からステッパーを踏んだら、食欲引っ込んだ。

昼食

ダイエット3日目の昼食

  • 玄米
  • みそ汁
  • 長いもときゅうり
  • キムチ
  • 納豆

完全に昨晩の残り物です。

夕食

子供とはま寿司に行ってきました。

  • 鯖寿司
  • サーモン
  • マグロ
  • ネギトロ軍艦
  • はまぐりうどん(半分)
  • わらび餅(半分)

お腹いっぱいです。

半分こしてくれるのも小さいうちだけですね~

間食

21:00にジャイアントコーンを食べたのは私です。

ステッパーを毎日すると痩せる?チャレンジ!

ここ数ヶ月ものあいだ、部屋の隅でさみしそうにしていた、ショップジャパンで買った「ナイスデイ」。

君を決して無駄にはしない!

ステッパーを毎日すると痩せるかチャレンジしていきます~

期間を決めないと、いつの間にかやめているからとりあえず…100日にしようと思います。

ゴールは2019年6月28日(金)です。

今日は3日目です。

朝、20分ちゃんとしました。

暴飲暴食ダイエット&ステッパー毎日チャレンジ3日目のまとめ

野菜を食べようと決めてたのに、舌の根も乾かぬうちに回転寿司って…。

でも、美味しかったです。

だし巻き卵とか、枝豆とか、出来るだけ糖質の低い品をチョイスすればよいものを、思いっきりお寿司を楽しんでしまいました。

明日は増えているんだろうなぁ。。。

冷静に振り返れば…

お寿司より、帰宅後のダメ押しジャイアントコーンですね。

スポンサーリンク

-2019年3月

Copyright© 20キロダイエット日記 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.