”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2019年3月

暴飲暴食ダイエット日記【1日目】ステッパー毎日やって痩せるチャレンジ!

投稿日:

自分で書いててもはや唖然。

…暴飲暴食 ダイエット 日記て…。

支離滅裂。

なんですが、そうなんですが、ちょっと待ってください。

これもダイエットにつながるはずなんです。

食欲は暴走気味なんですが、このブログがレコーディングダイエットの役割を果たしてくれるので、ダイエット日記を書きたい!

う~ん…

と、中身のない頭をひねって出た答えが暴飲暴食だけどダイエット日記です。

せっかく始めたダイエット日記だし、

レコーディングダイエットって効果あると思うし、

実際、このブログで日記書いてる頃はじりじり痩せて維持していたし。

レコーディングダイエットの効果を期待して、現状は暴飲暴食だとしても、正直に日記として書いていこうと思います。

色々と冷静に認識する良い機会です。

もしもよろしければ、

『あらあら、こんなに食べて、痩せたいんだろうにかわいそうに。』

または

『これだけ食べたらこれだけ太るんだー。』

奇跡的に体重が減ってきていたら、

『この食生活でこの運動量で、少しは減るんだ。』

そんな感じで、脂肪をたくさんつけた人(わたし)が、どれだけの食べ物をしてその図体を維持しているか、などを「ふーん…」とご覧いただければ。

やっぱり野菜食べないと太るんだな。

アルフォートはたくさん食べると良くないな。

などなど、もしも参考になれれば幸いです。

あっ、でも、行きつくところは-20キロダイエットですよ!

今はあれです、ちょっと、食欲が止まらないので”レコーディング”だけになっちゃいますけど、

最終的な目標は-20キロです!

これでも。

暴飲暴食なダイエット日記

ダイエット日記なので、体重と体脂肪なども記録していきます。

  • 体重 :74kg
  • 筋肉量:42.8kg
  • 体脂肪率:38.3%
ヘタすると今の筋肉量が目標体重だわ。

ではでは、久しぶりに朝食から報告していきます~

【1日目】朝食

  • 豆乳カフェオレ
  • パン一口

昼食

  • 豆乳カフェオレ
  • 揚げパン

朝食の残り物処理係です…

久しぶりすぎて写真撮るの、忘れていました。

夕食

暴飲暴食ダイエット1日目

  • かけそば
  • 海老の天ぷらのしっぽ
海老のしっぽは子供からのおこぼれです

こう書いてみると、野菜食べていませんねーーー。

1日通して野菜はネギだけ!…反省。

ちなみに間食はしておりません。

ステッパーを毎日すると痩せる?チャレンジ!

ここ数ヶ月ものあいだ、部屋の隅でさみしそうにしていた、ショップジャパンで買った「ナイスデイ」。

君を決して無駄にはしない!

ステッパーを毎日すると痩せるかチャレンジしていきます~

期間を決めないと、いつの間にかやめているからとりあえず…100日にしようと思います。

ゴールは2019年6月28日(金)です。

今日は1日目です。

連続使用時間は20分。

今日はしっかりできました。

暴飲暴食ダイエット&ステッパー毎日チャレンジ1日目のまとめ

1日を振り返ると…昼食に揚げパンを食べちゃだめじゃない!

ん?

それよりも野菜の少なさのほうが深刻??

食べ物が灰色か茶色しかありませんでした。

こうやってブログで書いてやっと気が付きました。

栄養バランス悪かったんですね~

やっぱりダイエット日記、いいぞ?

明日からは、食卓にもっと緑を増やそうと思います。

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