”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

ダイエット小話

お腹いっぱいなのに食べたいのはなぜ?ストレスで食欲が増加する~

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お腹いっぱいなのに食べてしまう!

お腹がいっぱいなのに食べてしまうー!

この3か月前くらいに5~7キロほどダイエットできたのに、きれいにリバウンドしたのはこの、”お腹いっぱいなのに食べてしまう”のが原因です。

お腹いっぱいなだけでなく、食べちゃダメだとわかっていても食べることがやめられないんです。

こんな状態じゃダイエットなんて始めても、うまくいきっこありませんよね。

でもこのブログはダイエットブログです。

どうしても痩せたくて始めているので、ちゃんとダイエットしたいです!

でもその前に、このお腹いっぱいなのに食べてしまう原因を解明して、折り合いをつけないと、何回ダイエットを始めても失敗しちゃうに違いありません。

お腹いっぱいなのに食べたいのはなぜ?

なんでもなにも、単に食べなきゃいいんですよね。

でもそれができないんです。

お腹いっぱいなときに食べてしまうということがなくなれば、こんなに大きくならないし、ダイエットももう少し簡単にできそうです。

ダイエットがリバウンドし始めた時から今に至るまで、毎日、苦しくなるまで食べ物をお腹に詰め込んでいます。

どうしてそんなに食べちゃうのか?

わからないです。

お腹いっぱいなら食べなきゃいいのに。

苦しいのに食べちゃうんです。

Mなのかしら

暴食しちゃう時の気持ち

お腹いっぱいなのに食べちゃう時、そんな時は大抵おやつを食べてしまいます。

では、おやつを手に取りながら何を考えているかというと。

『食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだ…』

暴走。

でも外見はきっとこんな感じ→

内心では、ものっすご大きい声で、だめだーーーーって叫んでいます。

食べてるそのみじめな姿は、きっと

ダイエット中なのにお腹いっぱいなのに食べちゃう

こんな感じ。

食べちゃだめだよ~っ

と泣きながら食べてるなんて、もはや化け物です…。

描いてて悲し。

なんて情けない人間なんだ…。

うっ、目から水が出らぁ。

でも描くことによって、自分がお腹いっぱいなのに食べちゃう時、どんなことを考えているか何となくわかってきました。

いつもぼーっとしているので、ここで書きながら自分が何を考えていたのかな?と本気で振り返っています。

難儀な人間です…

お腹いっぱいなのに食べちゃう時は、

もう食べちゃいけないって、ちゃんと自覚している

それなのに食べようとする。

どちらも自分だけど、まるで別人のように相反してます。

ボーっとしつつ、こんなやり取りの中モリモリ食べているなんて、疲れるわけだ。

この無慈悲な”食べちゃう人”この人と仲良くやっていけたら、ダイエットにも希望が持てるのでは?

逆に仲良くなれないと、いくらダイエットといってても成功への道は遠そうです。

ストレスで食欲が増加する!

噛むっていう行為は、怒りにも通じてるそうです。

口は赤ちゃんの時から、愛情を受け取る器官。

そこからひたすら食べ物を詰め込む行為は、愛情を欲しがっているとか。

お腹いっぱいなのにひたすら食べちゃうのは、心がさみしく、ぽっかり穴が開いているからそこに食べ物を詰め込むんだとか。

お腹いっぱいなのに食べてしまうのは、ストレスが原因といわれることが多いようです。

実際、育つ過程でさみしい思いをしたほうなので、ストレスはあるみたい。

小さい子を育てながら、自分が辛かった記憶を思い出す機会が多くなってしまったみたいです。

「みたい」というのも、ストレスがあることを全く自覚してなくて。

春先に全く眠れなくなり、病院に行くとうつ状態だといわれました。

その時に、辛かった記憶ばかりずっと思い出していると指摘されて驚きました。

無意識って恐ろしい。

「お腹いっぱいなのに食べてしまう」という理由で通院したわけじゃないんですが、問診の際に急な食欲の増加もしくは減少があったかと聞かれました。

もちろん私は

食べても食べても止まりません!

と気持ちよく答えたわけです。

うつだと痩せると思っていたから、

「じゃ、鬱じゃありませんね」って言われると思ったんですが、そうならず。

「ああ、食べるほうですか。」といわれて、驚きました。

鬱でも痩せる人、太る人がいるそうですね。

…二分の一なら痩せるほうがよかった…

「どうやらお腹がいっぱいなのに食べてしまう」のは、私の場合は心が原因のようです。

よし、次は

食べることより楽しい過ごし方を考えます。

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