20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年12月

12月6日|酵素ドリンクがお通じに効きまくり

投稿日:

食欲が落ち着いたタイミングで、酵素断食をしたいな~と考えています。

もうね、酵素ドリンクも買ってあるんですよ?

今日は断食はしないんだけど、蓋を開けちゃいました。

この酵素ドリンクで、今一番の悩みが解決するのでは?と目論んでのことです。

それというのも…

酵素ドリンクがお通じに効きまくり

一ヶ月間、ダイエットのことを忘れて生活していたらみるみる太りました。

と、同時にお通じが悪くなりました。

むしろお通じが悪くなったことによって、太っていったような……。

何にしても、ダイエットにはお通じが大切だと感じています。

最大のデトックス、お通じ☆

これが、どうしても改善せず数日。

乳酸菌ブラザーズ

(納豆・キムチ・ヨーグルト・ヤクルト・ぬるい味噌汁)

などなどを積極的に摂取しても、ガスが出るばかり…

それも何とも、大変くそうございました。

失礼、ほほほ

一緒に暮らす夫や子供に、平謝りしながら暮らしておったそうな。

もう、どうしてもスッキリしないので、食べ物を分解する酵素を取り入れることに。

少し前に買っておいた、酵素ドリンクの蓋を開けました!

午前中は酵素ドリンクを飲んで過ごします。

するとどうでしょう。

スルスルと出るではありませんか!

すっきり感が段違いです。

それも、酵素ドリンクを飲んで1時間もたたないうちに、です☆

酵素ってすごいんだな~と身をもって感じましたとさ。

本日の体重:12月6日(木)

【本日の身体測定の結果】

  • 体重 :68.9kg
  • 体脂肪:34%

【レコーディングダイエット】~食事報告~

朝食

  • 酵素ジュース    :2杯

合計140kcal

酵素ドリンクを飲んで、結構すぐにすっきりしました。

は~、一安心。

気が付いたら食欲も落ち着いてたので、このまま朝食は置き換えることに。

すんばらしい。

昼食

旬のブロッコリーと鶏むね肉

  • ブロッコリー
  • 鶏むね肉
  • 豆乳カフェオレ

合計452kcal

見た目きったな!

旬のブロッコリーと、鶏むね肉を小さなフライパンにぎゅうぎゅうに詰めて、梅酢と赤しそで蒸しました。

ボリュームに胃袋騒然です。

夕飯

  • 酵素ドリンク  :1杯
  • 豚の生姜焼き  :100g
  • バナナパン   :0.5コ

合計382kcal

夕飯の支度をしながら酵素ドリンクをちびりちびり…。

やっぱり食欲は暴走せずです。

残り物や味見をして夕食は終了。

これまたすんばらしい。

おやつ

  • 豆乳カフェオレ
  • モンブラン

合計468kcal

も…モンブラン…。

明日の朝、体重計に乗る自分へ。

モンブランなんて食べてしまって、ごめんなさい。

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

  • 歩数    :744歩
  • ステッパー :20分

消費カロリー145kcal

ダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :1519kcal
  • 消費カロリー   :145kcal

わわわわっ

ダイエットを中断した10月末頃は、65キロ。

再開した昨日は、68キロだと思ってたけど、今朝は68.9キロ!!!

をいをい、

気を抜くと、70キロに返り咲くのではないかい!?

ひえ~っブルブルガタガタ

【そうして午後】

ガタガタしながら、モンブランを食らう。

こうやって自分の行動を書き留めながら、自分にあきれてきました(´゚д゚`)

とりあえず、

ガタガタするかモンブランを食べるか、どっちかにしよう?

のぅ、自分よ。

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-2018年12月

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20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
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