20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年10月

10月29日|食べ過ぎて気持ち悪い~

投稿日:

今日はとても食べ過ぎてしまいました…

あああああううううう~

振り返りたくないけど、

今日のダイエット(できていない)日記です。

本日の体重:10月29日(月)

【本日の身体測定の結果】

体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal
24日 ↑66.4kg ↑33.2% 815cal
25日 ↓65.9kg ↓32.8% 647cal
26日 ↓65.3kg ↓32% 981cal
27日 -65.3kg ↑32.3% 1466cal
28日 ↑65.7kg ↑32.5% 1756cal
29日今日 ↑66.3kg ↓32.1% 2376cal

めちゃくちゃ食べた~!

脂肪燃焼スープダイエットも、なかったことにできそうな勢いです。

【レコーディングダイエット】~食事報告~

朝食

  • なし

合計0kcal

昼食

  • 酵素ドリンク   :2杯
  • チーズトースト  :2枚

合計524kcal

チーズトーストを1枚食べたら、押さえが効かなくなってしまいました。

夕飯

  • みそ汁
  • 卵粥
  • クリームコロッケ
  • おでん※大根    :2コ
  • おでん※卵     :2コ
  • 大根の葉

合計724cal

夫の体調が悪いので、ご飯はおかゆさんです。

おやつ

  • 柿      :1コ
  • 酵素ジュース :1杯
  • バナナ    :2本
  • チョコパイ  :3コ
  • モンブラン  :1コ

合計1128kcal

おやつのカロリー合計が、恐怖の4桁!!!

久しぶりに食欲爆発です……

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

  • 歩数    :3221歩
  • ステッパー :20分

消費カロリー233kcal

久しぶりにステッパーをしたのはいいけど、何よりおやつの食べ過ぎで焼け石に水。

本日のダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :2376kcal
  • 消費カロリー   :233kcal

ちょっと流行ってるダイエットに手を出しては、そのあと襲ってくる「食欲の暴走」にいいようにやられている今日この頃です。

こうなってしまうと、ダイエットを始めた初月にこなした、

ひたすら鳥ハムやゆで卵、サラダを食べて

地道にステッパーを踏む生活が、ダイエットには一番効いた気がします。

目標体重に近づけたくて、

うわさに聞く脂肪燃焼スープダイエットや断食にも手を出してみたけど、チョコを止められなかったり。

しっかりできないんじゃ、意味がないですよね。

スポンサーリンク

-2018年10月

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

脂肪燃焼スープダイエット

10月22日|脂肪燃焼スープダイエット1日目

さてさて、今週は新しいダイエットを始めます。 その名も… 脂肪燃焼スープダイエット すごいネーミングですよね。 脂肪燃焼スープ。 なんでも食べれば食べるほど、脂肪が燃えるとか燃えないとか。 すごく簡単 …

温かいお蕎麦がしみる~

10月19日|1日断食で何キロ痩せるか!の結果

昨日は予定通り、断食をつつがなく終了できた良き日となりました。 久しぶりに、体重測定が楽しみに思える朝を迎えましたとさ。 体重計よ、かかってこい 1日断食で何キロ痩せるか!の結果 結果はマイナス1.6 …

鶏むね肉のソテーと野菜

10月31日|幸せホルモンのセロトニンの原料っていう話

少しずつ、食欲を戻すべく。 タンパク質をちゃんととる食生活を送ろうと思います。 それというのも、脂肪燃焼スープダイエットと称して 大好きな卵や鶏むね肉を控え、スープと決まった食材を食べる一週間を過ごし …

カレーピラフとわかめスープ

10月17日|断食する前から頭痛が…!

今日はもともと断食をする予定だったのですが、どうも風邪をひいたようで耐え難い頭痛が…。 そんなわけで、とりあえず一日延期して明日断食を試みようと思いますっ! 本日は昨日に引き続き断食の準備期間となるわ …

ダイエットにはサーモン

10月2日|生理前は甘いものが食べたくなる模様

本日のダイエット日記です。 本日の体重:10月2日(火) 【本日の身体測定の結果】 体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal 27日 ↓66.7kg ↓33.4% 1144cal 28日 ↓66.2kg …

自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

リンク

20キロダイエットリンクダイエットブログがたくさん!
見てると刺激をもらえる!かも。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村


ダイエット日記ランキング
20キロダイエットリンク