10月27日｜脂肪燃焼スープダイエット6日目

本日は、脂肪燃焼スープダイエット6日目です。

昨日に引き続き、乗り切りやすい日。

スープと牛肉と野菜を食べる日ですっ！

脂肪燃焼スープダイエット6日目

今日はなんと、牛肉をどれだけ食べても良い日です！！！

だから家族で焼肉に行く日になりました～

ちょうど生理の重い日と重なっているので、鉄分補給にももってこいです。

でもそんなにお肉食べたら、太らないかなぁ。

なんて不安にもなりながら、そんな脂肪燃焼スープダイエット6日目のダイエット日記です～。

本日の体重：10月27日(土)

【本日の身体測定の結果】

	体重(kg)	体脂肪(%)	摂取cal
22日	↓66.5kg	↑33.3%	364cal
23日	↓66kg	↓32.2%	1712cal
24日	↑66.4kg	↑33.2%	815cal
25日	↓65.9kg	↓32.8%	647cal
26日	↓65.3kg	↓32%	981cal
27日今日	-65.3kg	↑32.3%	1466cal

久しぶりのタンパク質に、体がびっくりしたのか

こっそり(?)食べているチョコが響いたのか

微増している体重と体脂肪でした。

【レコーディングダイエット】～食事報告～

朝食

• 脂肪燃焼スープ　　：1杯
• キムチ

合計38kcal

昼食

• カルビ　　　　　　：3人前
• ロース　　　　　　：2人前
• チョレギサラダ
• 三色ナムル

合計1047kcal

夢中になって食べたので、どれをどれくらい食べたのかうろ覚えです。

野菜とお肉、たくさん食べました。

夕飯

• なし

合計0cal

おやつ

• ｶﾚ･ﾄﾞ･ｼｮｺﾗ ｶｶｵ88　　　　　：5枚
• コーヒーゼリー
• チョコパイ

合計381kcal

おやつを完全に止めれたら、どれくらいの効果があったんだろう？？？

本当に一度、しっかりやって

今回との効果の違いと、比べてみたいところです。

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

• 歩数　　　　：4343歩

消費カロリー162kcal

本日のダイエット日記のまとめ

• 合計摂取カロリー　：1466kcal
• 消費カロリー　　　：162kcal

焼肉、ダイエット中なのに焼肉。

美味しかったぁ。。。

15：00くらいに食べたので、夜ご飯はなし。

でものどが渇いて、たくさん水を飲みました。

夜もご飯は食べないけど、水はごくごく。

いつもより1ℓくらいは、飲んだ気がします。

脂肪燃焼スープダイエットでは、牛肉はいくら食べてもいい日。

だけど、塩分はノーマークでした。

もしももう一回、脂肪燃焼スープダイエットをするなら6日目の牛肉は、自宅で調理したほうがいいかも？と思います。

外食好きな夫が許せば、だけど。

ともあれ美味しい1日でした。