本日は、脂肪燃焼スープダイエット6日目です。
昨日に引き続き、乗り切りやすい日。
スープと牛肉と野菜を食べる日ですっ!
脂肪燃焼スープダイエット6日目
今日はなんと、牛肉をどれだけ食べても良い日です!!!
だから家族で焼肉に行く日になりました~
ちょうど生理の重い日と重なっているので、鉄分補給にももってこいです。
でもそんなにお肉食べたら、太らないかなぁ。
なんて不安にもなりながら、そんな脂肪燃焼スープダイエット6日目のダイエット日記です~。
本日の体重:10月27日(土)
【本日の身体測定の結果】
体重(kg) | 体脂肪(%) | 摂取cal | |
22日 | ↓66.5kg | ↑33.3% | 364cal |
23日 | ↓66kg | ↓32.2% | 1712cal |
24日 | ↑66.4kg | ↑33.2% | 815cal |
25日 | ↓65.9kg | ↓32.8% | 647cal |
26日 | ↓65.3kg | ↓32% | 981cal |
27日今日 | -65.3kg | ↑32.3% | 1466cal |
久しぶりのタンパク質に、体がびっくりしたのか
こっそり(?)食べているチョコが響いたのか
微増している体重と体脂肪でした。
【レコーディングダイエット】~食事報告~
朝食
- 脂肪燃焼スープ :1杯
- キムチ
合計38kcal
昼食
- カルビ :3人前
- ロース :2人前
- チョレギサラダ
- 三色ナムル
合計1047kcal
夢中になって食べたので、どれをどれくらい食べたのかうろ覚えです。
野菜とお肉、たくさん食べました。
夕飯
- なし
合計0cal
おやつ
- カレ・ド・ショコラ カカオ88 :5枚
- コーヒーゼリー
- チョコパイ
合計381kcal
おやつを完全に止めれたら、どれくらいの効果があったんだろう???
本当に一度、しっかりやって
今回との効果の違いと、比べてみたいところです。
毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です
【今日の運動】
- 歩数 :4343歩
消費カロリー162kcal
本日のダイエット日記のまとめ
- 合計摂取カロリー :1466kcal
- 消費カロリー :162kcal
焼肉、ダイエット中なのに焼肉。
美味しかったぁ。。。
15:00くらいに食べたので、夜ご飯はなし。
でものどが渇いて、たくさん水を飲みました。
夜もご飯は食べないけど、水はごくごく。
いつもより1ℓくらいは、飲んだ気がします。
脂肪燃焼スープダイエットでは、牛肉はいくら食べてもいい日。
だけど、塩分はノーマークでした。
もしももう一回、脂肪燃焼スープダイエットをするなら6日目の牛肉は、自宅で調理したほうがいいかも?と思います。
外食好きな夫が許せば、だけど。
ともあれ美味しい1日でした。