20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年10月

10月24日|脂肪燃焼スープダイエット3日目

投稿日:

本日は、脂肪燃焼スープダイエット3日目。

内容はスープと野菜と果物だけを食べる日です。

果物を食べてもいい日!

わっしょいわっしょい!

脂肪燃焼スープダイエット3日目

昨日の失敗を鑑みて、あまり頑張りすぎないようにすることにしました。

野菜は油を使わないように、好きな味付けに調理して美味しく食べ。

スープもキムチ鍋風に。

そして果物も食べてもいいなら、今日は楽勝な予感。

野菜だけよりすごい気が楽!

ではそんな脂肪燃焼スープダイエット3日目、ダイエット日記です~。

本日の体重:10月24日(水)

【本日の身体測定の結果】

体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal
19日 ↓66.1kg ↓33.1% 676cal
20日 ↓66kg ↓32.6% 1681cal
21日 ↑66.7kg ↓32.5% 1882cal
22日 ↓66.5kg ↑33.3% 364cal
23日 ↓66kg ↓32.2% 1712cal
24日今日 ↑66.4kg ↑33.2% 815cal

ん!増えている!

でも仕方がない。

昨日が昨日だったから!

【レコーディングダイエット】~食事報告~

朝食

  • なし

合計0kcal

さすがにお腹は減りません。

そりゃあね~。

昼食

脂肪燃焼スープダイエット1日目

  • 脂肪燃焼スープ  :2杯
  • キムチ
  • 柿        :1コ

合計157kcal

果物を食べていいなら、2、3日でも続けられそうです。

果物の中でも、特に柿が好きだからか気が楽。

この季節に、脂肪燃焼スープダイエットに出会えてよかった。

夕飯

脂肪燃焼スープダイエット3日目

  • 脂肪燃焼スープ :1杯
  • キムチ
  • 柿       :1コ
  • ブロッコリー  :1房
  • ひらたけ    :2株

合計185cal

キムチを入れた脂肪燃焼スープと、大好きな柿。

それにブロッコリーとひらたけを梅酢和えして、ヘルシーかつ好きな味に…。

めちゃくちゃ腹にたまったぁぁぁぁぁ

ブロッコリーを1房食べられる胃袋って、運動部かよ。

これだけ食べても200キロカロリーもいかないなんて、野菜と果物ってすげぇ!

おやつ

  • みかん      :2コ
  • 柿        :1コ
  • カレ・ド・ショコラ カカオ70 :10枚(!)

合計473kcal

をい!

チョコ!

チョコ食べてるっ!

この人チョコ食べてますよっ

何食わぬ顔して!

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

  • 歩数    :1789歩

消費カロリー68kcal

ノーコメント

本日のダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :815kcal
  • 消費カロリー   :68kcal

チョコしこたま食べたけど、それでも815キロカロリー

脂肪燃焼スープダイエット、すげぇ。

今日で3日目終了です。

まじめにやっていたら、本当に効果が目に見えたとみえる。

が、昨日は暴走したので致し方なしでござる。

明日は、スープとバナナとスキムミルクの日。

頑張りまする。

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-2018年10月

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20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
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