さてさて、今週は新しいダイエットを始めます。
その名も…
脂肪燃焼スープダイエット
すごいネーミングですよね。
脂肪燃焼スープ。
なんでも食べれば食べるほど、脂肪が燃えるとか燃えないとか。
すごく簡単にやり方を紹介すると、一週間決まった食材と脂肪燃焼スープだけを食べるダイエットです。
今日は1日目。
脂肪燃焼スープと果物を食べる日です。
果物を食べてもいいなんて！
今日は楽勝の予感…。
本日の体重：10月22日(月)
【本日の身体測定の結果】
| 体重(kg) | 体脂肪(%) | 摂取cal | |
| 17日 | ↓67.6kg | ↑34.6% | 1512cal |
| 18日 | ↑67.7kg | ↓34% | 261cal |
| 19日 | ↓66.1kg | ↓33.1% | 676cal |
| 20日 | ↓66kg | ↓32.6% | 1681cal |
| 21日 | ↑66.7kg | ↓32.5% | 1882cal |
| 22日今日 | ↓66.5kg | ↑33.3% | 364cal |
今月ずっと、この辺の体重で過ごしている印象ですね。
ダイエット中なのに…
【レコーディングダイエット】～食事報告～
朝食
- なし
合計0kcal
昨日食べ過ぎたからか、食欲なしです。
昼食
- 脂肪燃焼スープ ：2杯
- 柿 ：1コ
- キムチ
合計195kcal
果物を食べてもいいなら、今日はらくちんです。
いいのかな…と思いながらも、脂肪燃焼スープにはキムチをたっぷり入れています。
ニンニク抜きの自家製キムチ。
それというのも、ここ最近…
すごくキムチ鍋を食べたかったんです！
豚バラ入れて、白菜をくったくたに煮込んだキムチ鍋！
…
でも、ダイエット頑張らなきゃ。
なんで、これは妥協案です。
夕飯
- 脂肪燃焼スープ ：2杯
- 柿 ：0.7コ
- キムチ
合計162cal
さっくさくのカツは、私には作れないので食べたくなったらお店へGO！
たまたま夫も同じ気分だったようで、良かった良かった。
ダイエット中でも、しっかり食べる日があってもよかでしょ？
おやつ
- なし
合計0kcal
昨日は明らかに食べ過ぎていたようで、食欲が落ち着いていました。
水をたくさん飲んだのも良かったみたいです。
毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です
【今日の運動】
- 歩数 ：3665歩
- ステッパー ：25分
消費カロリー279kcal
筋肉痛です
本日のダイエット日記のまとめ
- 合計摂取カロリー ：364kcal
- 消費カロリー ：279kcal
脂肪燃焼スープ、恐るべし。
何という低カロリー！
何という満腹感！
脂肪燃焼スープダイエットは7日の間に、1日ごとに決まった食材を食べていくんですが、驚くことに-8キロという話も……っ
やだーっ
月末までに、達成したい体重まであとマイナス4.5キロなんだけど。
もしや、夢でない？
…
…
夢にならないように、がんばろう。