10月22日｜脂肪燃焼スープダイエット1日目

さてさて、今週は新しいダイエットを始めます。

その名も…

脂肪燃焼スープダイエット

すごいネーミングですよね。

脂肪燃焼スープ。

なんでも食べれば食べるほど、脂肪が燃えるとか燃えないとか。

すごく簡単にやり方を紹介すると、一週間決まった食材と脂肪燃焼スープだけを食べるダイエットです。

今日は1日目。

脂肪燃焼スープと果物を食べる日です。

果物を食べてもいいなんて！

今日は楽勝の予感…。

本日の体重：10月22日(月)

【本日の身体測定の結果】

	体重(kg)	体脂肪(%)	摂取cal
17日	↓67.6kg	↑34.6%	1512cal
18日	↑67.7kg	↓34%	261cal
19日	↓66.1kg	↓33.1%	676cal
20日	↓66kg	↓32.6%	1681cal
21日	↑66.7kg	↓32.5%	1882cal
22日今日	↓66.5kg	↑33.3%	364cal

今月ずっと、この辺の体重で過ごしている印象ですね。

【レコーディングダイエット】～食事報告～

朝食

• なし

合計0kcal

昨日食べ過ぎたからか、食欲なしです。

昼食

• 脂肪燃焼スープ　　：2杯
• 柿　　　　　　　　：1コ
• キムチ

合計195kcal

果物を食べてもいいなら、今日はらくちんです。

いいのかな…と思いながらも、脂肪燃焼スープにはキムチをたっぷり入れています。

ニンニク抜きの自家製キムチ。

それというのも、ここ最近…

すごくキムチ鍋を食べたかったんです！

豚バラ入れて、白菜をくったくたに煮込んだキムチ鍋！

…

でも、ダイエット頑張らなきゃ。

なんで、これは妥協案です。

夕飯

• 脂肪燃焼スープ　：2杯
• 柿　　　　　　　：0.7コ
• キムチ

合計162cal

さっくさくのカツは、私には作れないので食べたくなったらお店へGO！

たまたま夫も同じ気分だったようで、良かった良かった。

ダイエット中でも、しっかり食べる日があってもよかでしょ？

おやつ

• なし

合計0kcal

昨日は明らかに食べ過ぎていたようで、食欲が落ち着いていました。

水をたくさん飲んだのも良かったみたいです。

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

• 歩数　　　　：3665歩
• ステッパー　：25分

消費カロリー279kcal

本日のダイエット日記のまとめ

• 合計摂取カロリー　：364kcal
• 消費カロリー　　　：279kcal

脂肪燃焼スープ、恐るべし。

何という低カロリー！

何という満腹感！

脂肪燃焼スープダイエットは7日の間に、1日ごとに決まった食材を食べていくんですが、驚くことに-8キロという話も……っ

やだーっ

月末までに、達成したい体重まであとマイナス4.5キロなんだけど。

もしや、夢でない？

…

…

夢にならないように、がんばろう。