20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年10月

10月22日|脂肪燃焼スープダイエット1日目

投稿日:2018年10月24日 更新日:

脂肪燃焼スープダイエット

さてさて、今週は新しいダイエットを始めます。

その名も…

脂肪燃焼スープダイエット

すごいネーミングですよね。

脂肪燃焼スープ。

なんでも食べれば食べるほど、脂肪が燃えるとか燃えないとか。

すごく簡単にやり方を紹介すると、一週間決まった食材と脂肪燃焼スープだけを食べるダイエットです。

今日は1日目。

脂肪燃焼スープと果物を食べる日です。

果物を食べてもいいなんて!

今日は楽勝の予感…。

本日の体重:10月22日(月)

【本日の身体測定の結果】

体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal
17日 ↓67.6kg ↑34.6% 1512cal
18日 ↑67.7kg ↓34% 261cal
19日 ↓66.1kg ↓33.1% 676cal
20日 ↓66kg ↓32.6% 1681cal
21日 ↑66.7kg ↓32.5% 1882cal
22日今日 ↓66.5kg ↑33.3% 364cal

今月ずっと、この辺の体重で過ごしている印象ですね。

ダイエット中なのに…

【レコーディングダイエット】~食事報告~

朝食

  • なし

合計0kcal

昨日食べ過ぎたからか、食欲なしです。

昼食

脂肪燃焼スープダイエット1日目

  • 脂肪燃焼スープ  :2杯
  • 柿        :1コ
  • キムチ

合計195kcal

果物を食べてもいいなら、今日はらくちんです。

いいのかな…と思いながらも、脂肪燃焼スープにはキムチをたっぷり入れています。

ニンニク抜きの自家製キムチ。

それというのも、ここ最近…

すごくキムチ鍋を食べたかったんです!

豚バラ入れて、白菜をくったくたに煮込んだキムチ鍋!

でも、ダイエット頑張らなきゃ。

なんで、これは妥協案です。

夕飯

脂肪燃焼スープダイエット1日目

  • 脂肪燃焼スープ :2杯
  • 柿       :0.7コ
  • キムチ

合計162cal

さっくさくのカツは、私には作れないので食べたくなったらお店へGO!

たまたま夫も同じ気分だったようで、良かった良かった。

ダイエット中でも、しっかり食べる日があってもよかでしょ?

おやつ

  • なし

合計0kcal

昨日は明らかに食べ過ぎていたようで、食欲が落ち着いていました。

水をたくさん飲んだのも良かったみたいです。

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

  • 歩数    :3665歩
  • ステッパー :25分

消費カロリー279kcal

筋肉痛です

本日のダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :364kcal
  • 消費カロリー   :279kcal

脂肪燃焼スープ、恐るべし。

何という低カロリー!

何という満腹感!

脂肪燃焼スープダイエットは7日の間に、1日ごとに決まった食材を食べていくんですが、驚くことに-8キロという話も……っ

やだーっ

月末までに、達成したい体重まであとマイナス4.5キロなんだけど。

もしや、夢でない?

夢にならないように、がんばろう。

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-2018年10月

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中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
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