本日のダイエット日記は、1日断食日記になりました。
1日断食で何キロ痩せるかな~
思ったよりも辛くなかった1日断食。
水だけの断食ではなくて、酵素ジュースを使ったので「酵素断食」ですね。
今やたくさんの酵素ジュースがあるので、選ぶときに悩みました~
結局選んだのは、どこから見ても無添加で作られている優光泉の酵素です。
原材料には「大根」や「キャベツ」など、自然の食材しか載っておらず何とも頼りになりそう!
複雑なのは結構悩んで決めて、結局有名どころに落ち着くという…。
そんなわけで、1日酵素断食日記スタートです~
本日の体重:10月18日(木)
【本日の身体測定の結果】
体重(kg) | 体脂肪(%) | 摂取cal | |
13日 | 記録忘れ! | — | — |
14日 | ↓66.2kg | ↓32.5% | 1605cal |
15日 | ↑67kg | ↑34.1% | 1384cal |
16日 | ↑67.8kg | -34.1% | 796cal |
17日 | ↓67.6kg | ↑34.6% | 1512cal |
18日今日 | ↑67.7kg | ↓34% | 261cal |
さすが酵素断食。
【レコーディングダイエット】~食事報告~
朝食
- なし
合計0kcal
酵素飲み忘れましたっ
昼食
- 酵素ジュース :2杯
合計78kcal
なんだったら水だけでも過ごせそうなところ、酵素ジュースを飲んでもいいので何だかラクチン。
甘いし!
今回購入した、優光泉の酵素ジュース。
白い方を飲んだんだけど、思ったよりも美味しい~
飲み込むときに、大根が通り過ぎるような気がするけど、なんというか優しい甘さで飲みやすかったです。
酵素ジュースが流行っている理由が分かった気がする
夕飯
- 具なしみそ汁 :1杯
- 酵素ジュース :3杯
合計416cal
昨日もあった頭痛、今日は吐き気がする程ひどくなってきました。
断食中、頭痛がしたら塩分をとると良いのだそう。
ここは迷わず、家族用のお味噌汁をおつゆ多めに作り、ちびりちびりやりますっ!
風邪気味で頭痛がしていたとはいえ、昨日よりもひどくなるなんて…
おやつ
- 酵素ジュース :1杯
合計39kcal
気が向いたら水か、酵素ジュースを飲んで過ごしました。
毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です
【今日の運動】
- 歩数 :1741歩
- 草むしり :10分
- ステッパー :20分
消費カロリー222kcal
朝は元気だったので、草をむしってみたりステッパーをしてみたり。
午後は頭痛でなんともならん状態になったので、元気なうちにやっておいてよかった。
本日のダイエット日記のまとめ
- 合計摂取カロリー :261kcal
- 消費カロリー :222kcal
酵素断食が流行ってるのは知っていたけど、これは流行るわ。
あまり辛くない!
食べ物を口にしないから、食物中に含まれる水分量も意識して、いつもよりお水を飲んでいたら、お腹があまり空かなくて、本当は酵素を9杯飲まなきゃいけないようなんだけど、気が付いたら6杯でフィニッシュになっちゃいました。
それくらい、あまり辛くなかったです。
それから
「断食をしています。」と報告すると夫が労わってくれ、気兼ねなく先に寝ることができたのも、ありがたいところです。
食べないのと、最近の冷え込みで手や足の先が冷える冷える。
おまけにひどい頭痛だったから、断食中は早く寝るに限るね!
そんな感じで、1日断食はつつがなく終了したのでした~。