20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年9月

9月22日|1日断食で何キロ痩せるかな?

投稿日:2018年9月23日 更新日:

本日のダイエット日記です。

はっじまっりま~すっ

本日の体重:9月22日(土)

【本日の身体測定の結果】

体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal
17日 ↑69.5kg ↓34.7% 1726cal
18日 ↓68.8kg ↑34.8% 1145cal
19日 ↓68.4kg ↓34.4% 1390cal
20日 ↓67.9kg ↓34.3% 1054cal
21日 ↓67.5kg ↓33.5% 1464cal
22日今日 -67.5kg ↑33.8% 0cal

昨日はお菓子(アルフォート)をひと箱食べてしまって

怖かった体重測定ですが、キープです。

キープ。

キープでございましたっ。

ただ怖いのは、

今日何も食べなかったんです。

怖い~

自分の精神状態が怖い~

【レコーディングダイエット】~食事報告~

今日は、

なんと、

朝から寝るまで何も食べていません

あ、水は2.5ℓくらい飲んでいます。

1日断食で何キロ痩せる?

あとブラックコーヒーを一杯。

以上です。

食べないと逆に太るとか

断食は最強の健康法だとか。

実際はどうなんでしょうね??

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

  • 歩数    :1308歩
  • ステッパー :20分

消費カロリー163kcal

久しぶりにステッパーを踏みました~

出来れば朝やりたかったんだけど、時間の都合で夜になっちゃいました。

20分でも軽く汗かけます

本日のダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :0kcal
  • 消費カロリー   :163kcal

ダイエットをしよう!

と決めてからたくさんのダイエットの情報を仕入れていました、が、

本当にダイエット法ってたくさんあるんですね~

食べたほうが痩せる!

食べなければ痩せる!

何が本当なんだーーーーっ

1日断食で何キロ痩せるかな?

今日は食べなければ食べないで済む環境だったので、

ふと、1日食べなければどうなるんだろう?という疑問から

1日断食してみました。

明日はきっと体重が少し減っているでしょう。

元に戻るのも早いのかな?

数日様子を見てみようと思います。

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-2018年9月

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自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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