20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年9月

9月16日|ダイエット中は旅行に行くと食べ過ぎちゃいます

投稿日:

これまたすんごい食べた1日です。

痩せる気あるんかいっ

でも旅行は仕方がない

仕方がない。

おなかっぱいっ

本日の体重:9月16日(日)

【本日の身体測定の結果】

体重(kg) 体脂肪(%) 摂取cal
11日 69kg 35.1% 932cal
12日 67.7kg 33.6% 1283cal
13日 67.7kg 33.5% 1022cal
14日 67.9kg 34.1% 2027cal
15日 69.2kg 35.2% 1749cal
16日今日 -kg -% 2156cal

旅行先で起床して、体重等は測れませんでした。

お風呂の脱衣所に、体重計はあるんですがー…、

子供にたたき起こされて、そのままホテルの朝食バイキングへ連行され、無我夢中でむさぼる。

そんなことをしてしまったので、いつもと違う条件のデータしか取れなくなってしまうことに。

そんなわけで、体重計に乗るのは断念しました。

朝食が終わったら、さぁ、チェックアウトして遊びに行こう!

とうずうずしている小さな怪獣がおりましたので、どちらにしても難しい状況だった模様。

もはや親は引きずられて移動しています

【レコーディングダイエット】~食事報告~

朝食

ホテルの朝食バイキング

  • 朝食バイキング

推定1073kcal

食べちゃったーっ

大いに食べちゃったーっ

でも朝食がバイキングだったので、家族みんな昼食不要でした。

全員一致で「いらない。」

コスパよし?

昼食

  • アイス
  • チョコケーキ(駄菓子)

合計239kcal

昼食は実質抜きです。

夕方おやつで食べたのをこっちに記録しました。

夕飯

  • ねぎとろ
  • アジ
  • 海老アボカド
  • いか天
  • サラダ
  • 枝豆

合計838kcal

旅行からの帰り道、車中では夕飯の相談。

夫と何食べたい?

あそこ行く?ここにいく?

と案を出し合う中、子供がひと言「お寿司…」といって寝落ち。

これは、目が覚めた時にお寿司のお店以外についたときに怒るやつ。

念のためにちょっと起こして、「お寿司のお店じゃなくてもいーい?」と聞くと

「だめ。」といってまた寝落ち。

確信犯です。

おやつ

  • なし

合計0kcal

本当はおやつに分類される食べ物を、朝食、昼食に記録してしまった結果です。

毎日 有酸素運動を1時間するのが目標です

【今日の運動】

  • 歩数    :7515歩

消費カロリー295kcal

今日もよく歩きました。

本日のダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :2156kcal
  • 消費カロリー   :295kcal

旅行はたくさん食べたけど、行きも帰りもたくさん歩いて健康的でした。

なにより楽しかったので、心がすっきりです。

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-2018年9月

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20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
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