初めまして、ぷよと申します。
38歳です。花盛りの時期は過ぎました。
後は、おばちゃんになっていくだけの身なんですが、せっかくなら綺麗なおばちゃんになりたい！そう思ってダイエットを始めることにしました。
目標は高く、竹内結子さん！
結婚して、子供を産んで、いつの間にか、綺麗になる努力を忘れていました。
外に出て、ふとウィンドーに映る姿におののきます。
見事に肥え太ったおばはんがおる…、いや待て、あれわしや。
こんなんじゃ、夫と子どもに申し訳なか―ーーーっ！
それにわたし、ずっときれいな人にあこがれていたんです。
自分とは世界が違いすぎて、うっとり見つめるか褒めたたえるだけ。
このまま何もしなければ、そんな人生で終わっていきますよね。
それでいいのかな？
何でも頑張っている人ってきれいだもの。
もしかして、わたしもすごく頑張ったら少しはきれいになれる？？？？
元の素材は仕方ないとしても、醜い脂肪は努力で何とかできる。
落とせる脂肪があるうちは、ただただダイエットを頑張ります！
ダイエットスタート時のぷよのスペック
2018年8月からダイエットを開始します。
- 体重 ：72kg
- 体脂肪 ：37.0％
- 筋肉 ：42.9kg
- ウエスト ：90cm
- 太もも ：60cm
- ふくらはぎ：30cm
※ふくらはぎ、本当は28cmでした。面白いからきりがよかったから30cmにしちゃいました。
でかすぎる…
ウエストもうすぐ1メートル。
てか、太もものサイズ、美しい方のウエストのサイズやないかいっ
てか、今ある筋肉量って目標体重にめっちゃ近いやないかいっ
頑張りますっ。
わたし、頑張りますっ。
目標は-20kg
【目標】
体重 ：50kg
体脂肪 ：15％
すらりとかっこいい体形を目指します！
70kgから-45kgを目指すダイエット方法
ダイエットの方法は、世の中にたくさんあふれていますよね。
- 糖質制限
- マクロビ
- ジムに通う
- 脂肪燃焼スープ
- 酵素ジュース
- 断食
などなど全部、ちょっとだけかじりました。
脂肪燃焼スープなんかは、一週間続きませんでした…美味しくない。
あ…、そんなんだからデブなままなんだ。
でもこれまでの経緯をみて、わかりました。
わたし意志が弱いんです。
だから意志をしっかり持たないと成功しないダイエットは、無理です。
だから「無理をしないことが原則」なダイエットをします。
ダイエット中のルール
食べることが大好きなので、我慢なんてできません。
我慢してたら余計食べたくなって、暴飲暴食につながっちゃいます。
だから
- ちゃんと栄養を摂る
- 30分の有酸素運動
何か理由があって変更するかもしれませんが、当面のうちはこの2点を守って、頑張ります。
出来るだけ毎日食べたもの、運動の内容、効き目のあったサプリなんかを報告します。
生暖かい目で見守って下さると嬉しいです！
ではでは、これからどうぞよろしくお願いします。