20キロダイエット日記

”ぷよ”アラフォーです。72kgから無理をせずに半年でマイナス20キロを目指します。

2018年8月

【ダイエット開始】体重70kgから50kgを目指します

投稿日:

初めまして、ぷよと申します。

38歳です。花盛りの時期は過ぎました。

後は、おばちゃんになっていくだけの身なんですが、せっかくなら綺麗なおばちゃんになりたい!そう思ってダイエットを始めることにしました。

目標は高く、竹内結子さん!

結婚して、子供を産んで、いつの間にか、綺麗になる努力を忘れていました。

外に出て、ふとウィンドーに映る姿におののきます。

見事に肥え太ったおばはんがおる…、いや待て、あれわしや。

こんなんじゃ、夫と子どもに申し訳なか―ーーーっ!

それにわたし、ずっときれいな人にあこがれていたんです。

自分とは世界が違いすぎて、うっとり見つめるか褒めたたえるだけ。

このまま何もしなければ、そんな人生で終わっていきますよね。

それでいいのかな?

何でも頑張っている人ってきれいだもの。

もしかして、わたしもすごく頑張ったら少しはきれいになれる????

元の素材は仕方ないとしても、醜い脂肪は努力で何とかできる。

落とせる脂肪があるうちは、ただただダイエットを頑張ります!

ダイエットスタート時のぷよのスペック

2018年8月からダイエットを開始します。

  • 体重   :72kg
  • 体脂肪  :37.0%
  • 筋肉  :42.9kg
  • ウエスト :90cm
  • 太もも  :60cm
  • ふくらはぎ:30cm

※ふくらはぎ、本当は28cmでした。面白いからきりがよかったから30cmにしちゃいました。

でかすぎる…

ウエストもうすぐ1メートル。

てか、太もものサイズ、美しい方のウエストのサイズやないかいっ

てか、今ある筋肉量って目標体重にめっちゃ近いやないかいっ

頑張りますっ。

わたし、頑張りますっ。

目標は-20kg

【目標】

体重  :50kg

体脂肪 :15%

すらりとかっこいい体形を目指します!

70kgから-45kgを目指すダイエット方法

ダイエットの方法は、世の中にたくさんあふれていますよね。

  • 糖質制限
  • マクロビ
  • ジムに通う
  • 脂肪燃焼スープ
  • 酵素ジュース
  • 断食

などなど全部、ちょっとだけかじりました。

脂肪燃焼スープなんかは、一週間続きませんでした…美味しくない。

あ…、そんなんだからデブなままなんだ。

でもこれまでの経緯をみて、わかりました。

わたし意志が弱いんです。

だから意志をしっかり持たないと成功しないダイエットは、無理です。

だから「無理をしないことが原則」なダイエットをします。

ダイエット中のルール

食べることが大好きなので、我慢なんてできません。

我慢してたら余計食べたくなって、暴飲暴食につながっちゃいます。

だから

  • ちゃんと栄養を摂る
  • 30分の有酸素運動

何か理由があって変更するかもしれませんが、当面のうちはこの2点を守って、頑張ります。

出来るだけ毎日食べたもの、運動の内容、効き目のあったサプリなんかを報告します。

生暖かい目で見守って下さると嬉しいです!

ではでは、これからどうぞよろしくお願いします。

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-2018年8月

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自己紹介

20キロダイエットぷよ

中の人「ぷよ」
パンパンにつまった脂肪を
毎日持ち運んでいる人。
太っているとは思っていたけど
70kgになってやっと焦る
マイペース人間。

ダイエットスタート時のフレーム
2018年8月1日ダイエット開始】
体重   :72kg
体脂肪  :37%
筋肉量  :42.9kg
ダイエットスタート時のフレーム

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