”ぷよ”アラフォーです。74kgからマイナス20キロを目指します。

20キロダイエット日記

2020年3月

ツタヤとコラボしてるスタバは居心地最高。美味なるキッシュのカロリーは?

更新日:

本好きの友人と一緒に、ツタヤとコラボしてるスタバに行ってきました。

何ここ素晴らしい。

まずスタバってだけでも居心地いいのに、ツタヤの本も読んでいいだなんて。都会ではもう何年も前からあったみたいですね。田舎に住んでるから知らなかった(笑)

都会ってすんごいなぁ。好奇心の強い若者が東京に出る気持ちがちょっとわかるわ。

ツタヤとコラボしてるスタバ。居心地よかったです。

まずはスタバのお姉さんに軽食とコーヒーをそれぞれ注文して、席を確保してから本を探しに放浪します。

ぶらぶら

ふんふん…

簡単に読めてしまうコミックエッセイや、写真集なんかはしっかり包装されて読めないようになっています。

友達と一緒に「ちょっとコレ見て(笑)」をしたかったけど。

んじゃ、写真多めで話しかけられても全然お話しについていけるよ。っていう本にしよう。と選んだ本がこれ。

 

いや写真ないやないかいっ!

でもタイトル、私に向かってゆってきてるし、メッセージの強さがハンパないんだもの。

痩せない豚って私のことだもの。

 

ちなみに友達はお金やレシピに関する本。

意気揚々と2人で3冊ずつくらい持ってきたものの、結局ひたすら話して話して。本はあまり読んでませんでしたー。

スタバのキッシュのカロリー

そうそうお昼ご飯に選んだ軽食は、ホウレンソウとベーコンのキッシュ。

 

スタバのケーキとかサンドイッチとかの小麦粉系は、どうも小麦がギュッと詰まった食感が苦手だったんだけど、キッシュは美味しかったです。ただ脂肪分が多そうだなとカロリーチェック。

 

日ごろから頼りにしてるアプリ”あすけん”さんによれば、スタバのキッシュのカロリーは395キロカロリー

どっしり濃厚でお腹にたまりそうだから、副菜にするには重いけどお昼ご飯とすればありですね。

【レコーディングダイエット】~食事報告~

朝食

  • ミートソースチーズトースト
  • トースト
  • コーンスープ

合計586kcal

トーストとトーストを食べてしまった。超熟美味しすぎ…。

2枚食べたけど8枚切りだから、4枚切りを1枚食べたようなものかしら。痩せてる子は「食べれない」っていう4枚切りをね。

美味しかったです。

昼食

  • ベーコンとホウレンソウのキッシュ
  • チーズタルト
  • ドリップ珈琲

合計586kcal

なんとキッシュだけでなく、チーズタルトまでいただいてしまった。

うーん…どれも濃厚でおいし。

夕飯

  • 納豆
  • 塩肉じゃが
  • 玄米
  • みそ汁

合計538cal

おやつ

  • bcaa
  • マイクポップコーン桔梗信玄餅味半分

合計104kcal

運動

【今日の運動】

  • 歩数    :1727歩

消費カロリー76kcal

 

本日のダイエット日記のまとめ

  • 合計摂取カロリー :1814kcal
  • 消費カロリー   :76kcal

人気ブログランキングでどんどん痩せてる人のメニューを見てたら圧倒的に緑色が多い印象です。

かたや自分のメニューには白や薄茶色ばかり。

週末の買い出しにはレタスを多めにいたしやしょう。

-2020年3月

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