気が付くとダイエットのこと自体忘れて生きていました(笑)
大きな脂肪と共に生きていました。
日々、脱衣室でため息をつきながら生きていました。
「太ってる自分、恥ずかしい」
じゃもう一回ダイエットすればいいじゃない。
ってことでしれっと再開しまーす。
ダイエットしれっと再開一日目
1日目、まずは食事の記録をしていきます。
少しずつリハビリです。
【レコーディングダイエット】～食事報告～
朝食
朝ごはんにプロテインとおからで作った蒸しパン。
お腹いっぱい食べてたのにいつのまにか痩せれてた❤︎を期待して。 pic.twitter.com/eM9KqD9Sek— ぷよ(仮) (@daiettoganbarup) March 1, 2020
- プロテイン入り蒸しパン
- しょうが紅茶
合計242kcal
プロテインとおからパウダー、オオバコで作った蒸しパン。
めっちゃくちゃ喉かわく(笑)
昼食
- サンドイッチ
- 豆乳カフェオレ
合計364kcal
サンドイッチの具はレタス、キュウリ、ベーコンエッグ。
たまごはじゅくじゅくの半熟にして、流れる黄身がケチャップと一緒にソースになる算段。
そんでもってこのサンドイッチの一番のポイントは、パンの部分。
朝と同様おからで作ってみました～
カロリーも糖質もかなり抑えつつ、サンドイッチを楽しめるってすんばらしい。
あんまり美味しくなかったから改善の余地あり。
夕飯
- カレーライス
- ブロッコリー
- キュウリともやしのナムル
- とりハム
合計915cal
思うままたべてまった。
カロリー結構あるな…。
おやつ
- 雪の宿 ：2枚
- ミルクチョコ：3口
合計210kcal
再開！ダイエット日記1日目のまとめ
今日摂取したカロリーは 1731kcal でしたー。
悲しいかな、ダイエットを再開しようという日なのでこれで結構セーブした結果です。それでも1700あるんだ…
ということは、昨日までの食べ放題の日々は本当にヤバいってことなんですね。
食欲がヤバい。
だから体形がヤバいんだ。(大汗)
若い頃に想像もできない体重になってることに呆然としています。
あすけんでカロリーを調べて、このブログで記録をしてなかったら全然気づけなかった。
今日の食事も『よしよし、結構ヘルシーに抑えれてた☆』くらいに思ってそう。
我ながら食に対して楽観的過ぎるわ。
ブレーキをかけるためにも、このブログはやめちゃいかんですね。
ちゃんちゃん。